阜新蒙古族自治县骨科医院

小月子指的是产褥期。产褥期走路脚痛，可能是长时间站立或行走、骨盆变形、营养不良、鞋子不合适等原因导致。可以通过休息，调整饮食、物理治疗等方法改善。

1.长时间站立或行走：在产褥期期间，由于需要照顾宝宝，很多妈妈会长时间站立或行走，这会导致脚部肌肉疲劳和酸痛。要尽量避免长时间站立或行走，可以适当休息一下，让脚部得到放松。

2.骨盆变形：妊娠期间，由于子宫增大会对骨盆造成一定的压迫，导致骨盆变形。这种变形可能会影响到步态和平衡，从而导致脚痛。可以用温水泡脚或者进行足底按摩来缓解脚部疼痛。同时也可以进行一些简单的拉伸运动，帮助放松肌肉。如果脚痛严重，可以考虑到医院进行物理治疗，如电疗、理疗等。

3.营养不良：产后身体需要大量的营养来恢复，如果营养不良，就会导致肌肉无力和疼痛。可以通过多吃一些奶制品、豆制品、鱼类等食物来补充这些营养素。

4.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子也会导致脚痛，比如高跟鞋、硬底鞋等都会对脚部造成压力和不适。要选择舒适、透气、柔软的鞋子，避免穿着高跟鞋或硬底鞋等不适合的鞋子。

如果症状持续得不到改善，需要尽快去医院进一步检查，明确原因后治疗。平时要注意保暖，避免受凉。