长春航天生殖健康医院男科专家介绍说，前列腺炎是非常常见的男性疾病，很多男性都备受困扰，那么在我们的日常生活中，应该如何预防前列腺炎呢？

1、避免不良生活习惯

一些看似无害的习惯可能会伤害我们的前列腺，如坐着，熬夜，吸烟，喝酒等。久坐会压迫会阴，影响前列腺的血液和淋巴循环。这些习惯是前列腺炎和前列腺炎，应该尽可能避免。

2、注意个人卫生，及时清洁外阴

引起前列腺炎的常见病原体有很多，包括细菌、真菌、支原体、衣原体以及病毒等，其中以细菌感染常见。

这些病原体主要来自尿道，大部分逆行感染进入前列腺，引起细菌性前列腺炎。不洁的性生活、过度频繁的手淫和过长的包皮是男性尿道细菌生长和繁殖的重要因素;

所以不管包皮长不长，每天都要用温水清洗外阴和肛门，避免细菌逆行感染，引起或加重前列腺炎。

3、减轻思想包袱

前列腺炎虽然我们不是一个致命的疾病，但由于疾病发展周期时间较长，病情进行反复，很容易引起精神上的负担，这种精神生活压力反过来又使前列腺炎的症状加重，因此需要学会转移注意力，不过度关注病情，放松心情对疾病的康复工作更加具有重要。

4、有规律的射精，有规律的性生活

一周至少排精1次，对于疏通前列腺很有帮助，可以对前列腺疾病起到很好的预防作用。同时能放松心情，是前列腺保养的重要方法。

很多前列腺炎患者因为有些不适，在射精时干脆不射精，这等于放弃进食，不仅病情好的慢，情况也会恶化。

但是性生活无规律、性生活过于频繁、过度自慰等也需要避免，这些习惯都会使前列腺充血或得不到有效的疏通，使病情反复。

5、饮食清淡，多吃一些新鲜蔬菜进行水果

除了上述生活方式和心理保养外，多吃新鲜水果、蔬菜，如猕猴桃、西红柿等，富含维生素和微量元素，对前列腺有一定的益处。

长春航天生殖健康医院专家提醒各位男性朋友们，在日常生活中一定要注意前列腺的保护，以及对前列腺炎的预防。