重庆五洲妇儿医院

人流后需要注意休息、保持卫生、避免感染，饮食上应避免寒凉、辛辣食物，多摄入富含蛋白质和铁质的食品。恢复期间应避免剧烈运动和重体力劳动，确保身体充分恢复。

1、术后休息与卫生

术后应卧床休息2-3天，避免过早下床活动。保持外阴清洁，每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。术后2周内禁止盆浴，可使用淋浴。注意观察阴道出血情况，如出血量过多或有异味，需及时就医。

2、避免感染

人流后子宫内膜存在创面，容易发生感染。术后应遵医嘱服用抗生素，如头孢类、阿莫西林等，预防感染。避免性生活至少一个月，防止细菌上行感染。保持个人卫生，勤换卫生巾，避免使用内置式卫生棉条。

3、饮食调理

术后饮食宜清淡、易消化，少食多餐。多摄入高蛋白食物如鸡蛋、鱼、瘦肉等，促进组织修复。补充富含铁质的食物如菠菜、猪肝等，预防贫血。多食用新鲜蔬果，补充维生素C，增强免疫力。避免寒凉食物如冷饮、生冷瓜果，以免引起腹痛。忌食辛辣刺激性食物，防止刺激子宫收缩。

4、心理调适

人流后可能出现情绪低落、焦虑等心理问题。可适当倾诉、交流，获得家人朋友的支持。保持乐观心态，参与一些轻松愉悦的活动，如听音乐、阅读等。如情绪持续低落，可寻求专业心理辅导。

人流后身体恢复需要时间，应遵医嘱定期复查，评估子宫恢复情况。术后一个月内避免剧烈运动和重体力劳动，防止引起阴道出血。注意观察身体变化，如出现发热、腹痛、异常分泌物等症状，应及时就医。保持良好的生活习惯，适当增加营养摄入，有助于身体早日恢复。