北京德胜门中医院精神科

失眠是一件特别痛苦的事情，那如果失眠了就这么扛着，还是找医生开安眠药呢，还是吃点儿中药调理调理呢？您需要先问自己几个问题：

，我是为什么失眠，有的人是因为压力大，焦虑，抑郁性失眠，这个常见，有的是激素紊乱，更年期失眠，中医还有常见的心肾不交，肝郁气滞等等。所以您得知道自己失眠的根本原因在哪里，才能解决根本问题。

第二，失眠的外界因素。比如睡眠时间不规律，睡觉的环境不好，床板太硬太软，窗帘不遮光，声音太吵之类的，如果这些您都没有，也没啥原因再来说吃药的事，吃药也分三个派系：

（1）就是保健品类，比如褪黑素，这个主要是帮助您调理生物钟的，只适合于那些经常夜班倒时差的人，因为睡眠时间不规律而失眠的人。如果您每天睡眠时间规律，但还是睡不着，这个作用就不会太好，并且褪黑素会跟很多药物有一些相互反应，所以虽然是保健品，吃之前也一定要问问医生。

（2）第二派，就是中医。保健的酸枣仁茶，或者药物。如果辩证为心肾不交，睡眠前神经衰弱，起床之后很累，那您可以吃点中药。

（3）后一派，就是西医派，主要是有三类药。苯二氮卓类的管的时间很长，但是第二天可能会有宿醉的感觉，这个属于。非苯二氮卓类的，这个主要是起促眠的作用，如果您不是睡不着，而是睡眠浅，就不太适合这一类的药。

第三，如果是精神问题引起的失眠，那也可以吃抗焦虑抑郁药来改善睡眠。但是西医都是处方药，一定要去失眠门诊做好评估再吃。