北京德胜门中医院精神科

得了产后抑郁如何治疗改善?

产后抑郁症可以治疗好的。产后抑郁症是指产妇在临产后再次出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤抽泣、担心多虑、胆小难过、烦躁不安、易激惹发脾气，严重时丧失生活自食其力和照料婴儿的能力，悲观恐惧、自伤自尽，如果早期发觉的话，是可以及时的干涉的。此外，产后抑郁患者在治疗期间，患者的饮食状况和护理也是很重要的，患者一定要多看重自身饮食，多吃清淡的食物，以免引发不必要的伤害，期望上述的答案可以帮助到你，谢谢。

运动能改善抑郁症吗

运动有助于改善抑郁症，很多的研究都发现运动是一种很好的改善抑郁症的非药物治疗的方法，特别是对于轻度抑郁症的患者。运动就是一个很好的选择。在维持治疗的阶段，如果配合运动，会更有助于后续的减药和停药的过程。也会降低抑郁复发的风险。运动主要以有氧运动为主，比如跑步、骑车、游泳，有氧的操或各种球类的运动，频率上来说，每周3~5次就可以，每次40~60分钟为宜。同时如果能够坚持运动，对于抑郁症的巩固治疗和预防复发都会有非常好的作用。

产后如何自检抑郁症

产后如何自检抑郁症：观察自己是否有心情低落、哭泣、失眠、食欲减退、对宝宝缺乏情感反应等不适症状。若有上述表现，应及早向专业医生寻求帮助，避免抑郁症状加重，影响自身和孩子的健康。详细阐述：产后抑郁症是指新妈妈在生完孩子后出现的情绪疾病。产后抑郁症的症状是多种多样的，如心情低落、哭泣、失眠、食欲减退、对宝宝缺乏情感反应等等。如果新妈妈出现这些症状，那么她应该及早向专业医生寻求帮助，以避免抑郁症状加重，影响自身和孩子的健康。