北京德胜门中医院精神科

心里难受总想哭是抑郁吗

心里难受总想哭，一般不一定是抑郁症。抑郁症是一种严重的精神疾病，临床上以持续而明显的情绪低落为主要的特征，伴有失眠和精神活动的抑制。而哭是消极情绪反应的表现，经常想哭和一个人的个性特点有关系。人在想哭的时候会伴随着一定的抑郁或焦虑的情绪，有些存在着一定诱因，面对压力或处于紧张情状况时，有些人会出现情绪的压抑、低落，心情的烦、焦虑等。当不良的情绪或紧张情况没有得到缓解时，人会通过想哭的方式宣泄自己情感。所以想哭不一定是抑郁症。

抑郁的具体定义是什么?

一般的抑郁可能会呈现出为性格孤僻暴躁不安，或者是不与其他人沟通交流，严重的情况下可能会有受虐的逆反心理，抑郁症患者是非常需要有其他人的关心关怀和协助的，建议平时的时候可以多加关心许多她的情绪状态，慢慢的它会有一定的纾解情况，会比药物救治还是有效果。

抑郁症如何自身医治

抑郁症可以通过一些自我治疗方法来帮助自己缓解症状，如增加锻炼、改变饮食习惯、睡眠充足、减少刺激物、培养兴趣爱好、寻求社交支持以及采取放松技巧等。但在病情严重或长期无法缓解时，应及时求助专业医生进行治疗。这些自我治疗方法可以起到辅助治疗的作用，帮助患者增强自信心和自我控制力，增强对抑郁症的认识和理解。