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随着网络技术的不断发展，我们的生活是不可分割的。在生活中，我们可以看到年轻人、儿童和老年人都有手机，有些孩子每天都在家里拿着手机。

一方面，互联网给人们带来了极大的便利，另一方面，由于青少年的思想不成熟，没有良好的自我控制能力，青少年的网络成瘾问题经常发生，因为沉迷于互联网而导致家庭悲剧并不少见。

案例一：2015年3月，一个县的两名高中生经常在网上聊天。男孩a以女孩的身份约男孩B半夜在某个地方约会。B相信这是真的。半夜，他翻过学校的院墙，不幸地摔断了左腿。后来，B学生知道了这一点。为了报复A学生的轻伤，他们的父母也起诉了法庭。

案例二：2020年4月17日，三名12至14岁的学生因上网无钱杀害一名老人，抢走67元。犯罪后，他们回到网吧继续上网。

案例三：一个中学生在网吧玩“传奇”，因为他总是杀不了人，挣不到积分。他玩得越多，就越生气。当他担心的时候，他旁边的一个学生嘲笑他真的很愚蠢，所以他很生气，拿起刀把他砍到嘲笑他的学生身上。不正常的心理使学生发泄不合理，伤害他人，伤害自己，受到法律的严惩。

案例四：一名13岁的学生沉迷于电脑游戏，从楼上跳下来，学会了“英雄”的飞行动作。为此付出了生命的代价。

案例五：我校初中生小天，因沉迷手机游戏，逃学厌学，辍学。

这些真实的案例向我们展示了“网瘾”对青少年的巨大危害。作为父母，我们应该如何帮助孩子“戒掉网瘾”？

首先，了解什么是网瘾

“网瘾”又称互联网成瘾综合征，一般表现为过度依赖互联网，沉浸在互联网的使用中，对现实生活失去兴趣。而且，一旦停止使用互联网，就会产生负面情绪，严重影响其正常的日常生活行动和人际交往活动。从长远来看，会形成心理障碍，影响其精神和心理健康。

二、了解青少年染上网瘾的原因

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1、青少年身心发展的特点。

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2、青少年家庭关系紧张，与父母沟通不畅。

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3、青少年学习成绩差，自暴自弃。渴望在网上获得成就感。

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4、青少年自控能力差，冲动性强。

三、判断孩子是否有网瘾

评估孩子是否真的有“网瘾”或者网瘾程度有多强，以免小题大做给孩子带来过重的心理负担。以下量表供您参考。在所有情况下，“持续三个多月”。如果你的孩子符合以下四种情况，你可能会考虑网瘾。

中学生网络成瘾诊断量表(MIAS)（13题）

1.他(她)要花更多的时间上网才会觉得过瘾。

2.每次他(她)醒来，首先想到的就是上网。

3.他(她)下网后感到无聊。

4.不能上网时，他(她)会坐立不安。

5.他(她)经常请假或逃课上网。

6.为了上网，他(她)经常和家人吵架。

7.因为他(她)在网上与大家接触较少。

8.上网使他(她)的学习成绩下降。

9.为了上网，他(她)经常不按时吃饭。

10.他(她)经常熬夜上网。

11.上网让他(她)平时容易分心。

12.上网使他(她)的记忆力变差。

13.他(她)的零花钱几乎都是用来上网的。

计分方式：

选择“是”得一分“不是”得0分。

得分0-4分，可能没有网瘾。

得分超过4分，有网瘾，得分越高，沉迷网络的程度越深。(前提：持续时间超过3个月)。

注：向下滑动检查

四、明确网瘾对孩子的危害

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导致抑郁症等心理疾病

网瘾，会导致青少年脱离手机，断开网络不舒服，产生一些焦虑、抑郁，甚至易怒。

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导致脑功能障碍、精神障碍

网络成瘾，容易发生一些暴力行为。游戏通常通过暴力来解决问题。孩子们长时间上网，互联网和现实无法区分。在现实生活中，他们经常学习游戏中的角色，处理事情容易冲动，甚至使用暴力，从而对周围的人造成伤害。

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影响自身社会功能，丧失生活能力

网瘾会导致沟通减少，缺乏耐心和同理心，严重影响社交能力，影响正常的学习和生活。

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导致身体伤害

网络成瘾也可能有许多身体不适的症状，包括失眠、紧张性头痛和干眼症。会引起儿童近视、体重加重、颈部疼痛等症状，这些都是由于对互联网的痴迷和缺乏锻炼引起的。

网瘾会对我们的孩子造成很大的伤害。作为父母，为了孩子的健康成长，我们应该如何帮助他们摆脱“网瘾”，找到自己的“春天”？

5.帮助孩子戒掉网瘾

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看到孩子网瘾背后的需求

作为家长，我们应该看到，孩子沉迷于互联网的背后，其实是在表达自己内心未满足的需求。

父母需要分析孩子“网瘾”的根本原因是孤独、自卑或对父母控制不满，或者只是寻求生理刺激。找出症结，才能对症下药。

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积极冷静地处理孩子的“网瘾”问题

不能因为孩子有“网瘾”问题，就否定孩子，不愿意堕落的孩子，每个孩子都渴望有所成就。

因此，作为孩子的父母，我们需要做的是积极拥抱孩子，冷静地接受他们暂时的困惑和无助，努力消除他内心的无力，帮助他们回到现实生活中。

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拒绝暴力沟通

面对孩子上网或玩手机，父母的沟通往往粗糙而简单，要么控制、批评、批评，要么妥协。事实上，这是的错误。在父母这种行为的背后，是控制和改变孩子，是否认孩子。

事实上，面对孩子的网络成瘾，父母应该尽量以朋友的态度与孩子沟通，避免批评、责骂或妥协，避免引起孩子的叛逆心理。父母应该把孩子当作独立的个体，他们都需要得到尊重和接受。

04高质量陪伴

父母的陪伴是孩子健康成长的前提。晚上和周末尽量陪孩子读书、锻炼、练习钢琴或绘画，陪孩子看央视科普频道的节目，激发孩子对科学的热爱。

父母也应该树立榜样。当孩子学习和阅读时，父母不应该上网或玩手机，而应该和孩子一起阅读和学习，以创造一个良好的家庭氛围。父母高质量的家庭陪伴是孩子健康生活和远离互联网的关键。

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