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北京京和堂中医医院儿科徐涛主任表示，孩子个子矮，家长可以从以下几个方面着手来帮助孩子：

加强营养：孩子的身高发育需要大量的营养物质，包括蛋白质、矿物质、维生素等。家长应该确保孩子摄入均衡且充足的营养，特别是富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品等。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，以获取丰富的维生素和矿物质。

加强锻炼：运动有助于促进孩子的骨骼发育和肌肉生长。家长可以引导孩子参加一些适合他们的体育活动，如篮球、游泳、跳绳等，这些运动不仅可以锻炼身体，还有助于拉伸骨骼，促进身高的增长。

保证充足的睡眠：生长激素主要在睡眠中分泌，因此保证充足的睡眠对于孩子的身高发育至关重要。家长应该为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境，确保孩子每晚都能获得足够的睡眠。

预防疾病：一些疾病可能会影响孩子的身高发育，如营养不良、贫血、生长激素缺乏等。因此，家长应该关注孩子的健康状况，及时带孩子去医院进行检查和治疗。

保持积极心态：家长应该告诉孩子身高并不是衡量一个人价值的唯一标准，每个人都有自己的优点和特长。同时，家长也应该避免在孩子面前谈论身高问题，以免给孩子带来不必要的压力。

此外，如果孩子的身高明显低于同龄儿童，且经过一段时间的改善后仍然没有明显的变化，建议家长带孩子去医院进行专业的检查，以确定是否存在生长障碍或其他潜在的健康问题。

北京京和堂中医医院儿童矮小症门诊部是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化儿童医院。医院重点开设儿童儿童生长发育临床科室。医院始终坚持”健康一个孩子.健康一个家庭”的核心理念，引进医疗技术，建立了国内高素质的儿科专家团队，全面保障了儿童诊疗的安.全。