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北京京和堂中医医院徐涛主任：养护孩子的脾胃对孩子的健康成长至关重要，脾胃功能不佳可能会影响孩子的营养吸收，进而可能影响其身高发育。以下是一些养护孩子脾胃的建议：

一、合理饮食

确保孩子饮食均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。适量增加瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果的摄入量，以提供充足的营养。

避免过度食用油腻、辛辣、生冷和刺激性食物，这些食物可能加重脾胃负担，影响消化吸收。

定时定量进餐，避免暴饮暴食。一日三餐按时吃，中间可适当加餐，但要控制食量，有助于脾胃正常消化吸收。

二、生活习惯

保证充足的睡眠，有助于孩子身体的恢复和免疫力的提升。建议小学生每天睡眠910小时，初中生每天睡眠89小时。

鼓励孩子进行适量的体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，有助于促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。

三、中医调理与情绪管理

在医生指导下，可适当服用健脾养胃的中药或中成药，以调理脾胃功能。但需注意，药物使用应遵医嘱，避免擅自用药。

关注孩子的心理状态，及时与孩子沟通，帮助他们排解压力。一个快乐、自信的孩子，脾胃问题也会相对较少。

综上所述，通过合理饮食、良好生活习惯以及中医调理与情绪管理等综合措施，可以有效养护孩子的脾胃，从而促进其健康成长，避免因脾胃问题导致的矮小等问题。

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