北京丰益肛肠医院

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快节奏的现代生活，让很多人将保健品视为“延年益寿”、保持健康、调理身体的“救命稻草”。尤其是号称能排毒、减肥、治疗便秘的保健品更受年轻人青睐。然而，市面上的各种保健食品真的吗？北京肛肠医院专家，错误地食用保健品不仅会给身体各器官带来负担，还可能引发内分泌失调等健康问题。

一、“排毒”是医学上的“伪概念”

首先，医学上没有“解毒”的概念。使用保健品排毒减肥没有科学依据。所谓“毒”，多指食物消化吸收后的残渣或人体自身产生的代谢废物，以及各种污染物在环境中的沉积。

正常情况下，我们的肝、肾、肺等器官都是天然的排毒系统。毒素通过出汗、流泪、咳痰、排尿等方式排出体外。服用额外的保健品来解毒或减肥都是身体的负担。

二、正规保健食品认“蓝帽子”

保健品的传言不难辨认。年轻人可以去官网查询。老年人切记不要急于求医。一般来说，某些疾病无需去医院接受正规治疗就可以治好的承诺大多是不的。建议去正规医院诊治，并听从医嘱，以免耽误病情。肝脏、肾脏受损，甚至致命的在保健品中比比皆是，切不可掉以轻心。

正规保健食品包装盒上应标出“蓝帽子”保健食品专用标志，下方标注批准文号，国产保健食品的批准文号是“卫食健字”，进口保健食品是“卫食健字”。同时，保健食品的包装上必须注明：名称、净含量及固形物含量、配料、功效成分、保健作用、适宜人群、食用方法、日期标示、储藏方法、执行标准、保健食品生产企业名称及地土止、卫生许可证号，缺一不可。

三、长期吃保健品或引起内分泌失调

许多治疗便秘或减肥的保健品都有畐刂作用。一些保健品打着“纯天然”、“纯植物”、“无化学添加”的旗号。其实成分中可能混入了抑制食欲的药物、降血糖的药物、泻药等，首次使用的时候感觉效果很明显，但是长期使用后会造成很大的危害到身体。即使是不含化学成分的保健品，时间长了也会对身体产生宣泄作用，导致内分泌系统和肠道菌群失调，增加代谢器官的负担，不利于身体健康。

如果便秘症状严重，影响生活质量，建议就医，开药治疗便秘；轻度便秘可以先不用药物治疗，不要盲目涂抹保健品。请注意以下几点：

1、多喝水，加快新陈代谢。

2、适当加强运动，尤其要避免久坐。

3、肠道按摩：用手掌或拳头顺时针和逆时针方向按摩腹部，每个方向各100次，可促进肠道蠕动。

4、饮食注意事项：吃全谷物，如燕麦、玉米、糙米和全麦面包。多吃富含膳食纤维的食物，如韭菜、芹菜、红薯、豆芽、竹笋等。适当补充益生菌，如酸奶、益生菌饮料等，可改善肠道环境，达到调理肠胃的效果。修复肠道环境和肠黏膜，增强肠道蠕动功能，促进排便。

北京肛肠医院温馨：对于便秘，十分重要的一点是保持好心情。很多时候，便秘也是由压力和紧张引起的。

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北京市西三环丰益桥西100米

地铁：乘地铁10号线，泥洼站C口出，向东步行750米或马路对面乘车到丰益桥西下车即到

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