北京四惠中医医院

月经不调是女性常见的妇科问题，合理的饮食调理对于改善症状、恢复正常月经周期有着重要作用。月经不调的女性患者在日常生活中饮食都需要注意哪些问题呢？这边就请到中国中医科学院望京医院妇科主任医师程玲医生为大家科普一下月经不调患者饮食方面的相关注意事项。

程玲医生怎么样调理女性月经不调效果好不好

中国中医科学院望京医院妇科主任医师，硕士研究生导师，北京中医药大学教授，北京优秀医师，北京科普专家，望京名医，北京市“十二五”重点专科负责人，北京千人进千企特派员，从事妇产科临床工作近40年，擅长中西医结合诊治妇科常见病、多发病、疑难病；中国民间中医医药研究开发协会中西医结合妇产科分会会长、北京中西医结合学会妇科分会副主任委员、中医药学会联合会骨关节疾病专业委员会副会长、北京中医药学会妇科分会副主任委员、中华中医药学会妇科分会常务委员、中国民族医药学会妇科分会常务理事、北京市中医药学会理事、中华中医药学会外治分会常务理事、中医药学会联合会肿瘤经方治疗专业委员会常务理事、北京康复医学会传统分会常务理事；承担及参与级、省部级课题多项，发表论文60余篇，培养研究生30余名。

程玲医生调理女性月经不调效果好不好？

程玲医生善于中西医结合诊治不孕不育症、急慢性盆腔炎、月经不调、功能性子宫出血、更年期综合征等各类妇科常见病、多发病及疑难病症；在临床工作中，善于应用经方治病，并拥有自己独到的见解，临床疗效显著，医德高尚，广受患者好评。

程玲医生表示引起月经不调这种疾病形成的原因主要有两种，一个是不健康的饮食另外一个就是不健康的作息，可以看出一个健康的饮食对于月经不调的患者来说多么重要，只有保持一个健康的饮食月经不调的患者才能尽快的恢复规律性。下面这些就是月经不调患者饮食方面需要注意的问题。

适宜多吃的食物

富含优质蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成成分，对于维持内分泌平衡、修复身体组织有帮助。像鸡蛋、瘦肉（如牛肉、猪肉瘦肉部分）、鱼类（如三文鱼、鲫鱼）、豆制品（如豆腐、豆浆）等，都含有丰富的优质蛋白质，月经不调的女性可以适当多吃。

富含维生素的食物：维生素对调节身体机能、促进新陈代谢意义重大。维生素B族能促进神经系统和内分泌系统的正常运作，可多吃全麦面包、燕麦、坚果等；维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，新鲜的蔬菜和水果，如橙子、猕猴桃、菠菜、西兰花等都是不错的选择；维生素E可调节内分泌，改善月经不调，杏仁、榛子、玉米油等食物中含量较高。

富含铁元素的食物：月经期间女性会流失一定量的血液，容易出现缺铁性贫血，进而加重月经不调的症状。因此，要多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏（猪肝、鸡肝）、动物血（鸭血、猪血）、菠菜、黑木耳等。

温热性食物：对于体质偏寒、有痛经症状的月经不调患者，应多吃温热性食物，如羊肉、鸡肉、红枣、桂圆等，有助于温暖身体、促进血液循环，缓解不适。

应尽量避免的食物

生冷寒凉食物：这类食物会刺激子宫和盆腔，导致血管收缩，影响血液循环，加重月经不调、痛经等症状。如冰淇淋、冷饮、生鱼片、螃蟹、西瓜、苦瓜等，在月经期间及平时都应尽量少吃。

辛辣刺激性食物：辛辣食物容易引起盆腔充血，导致月经量增多、经期延长等问题。像辣椒、花椒、生姜、大蒜、烈酒等，月经不调的女性要加以控制。

高糖、高脂食物：过多摄入高糖、高脂食物，如糖果、蛋糕、油炸食品等，可能会导致体重增加，影响内分泌系统，进而加重月经不调。而且，这类食物营养价值较低，不利于身体健康。

含咖啡因的食物：咖啡、浓茶、巧克力等含咖啡因的食物，可能会刺激神经和心血管，导致情绪波动、焦虑，还可能影响睡眠，进而对月经周期产生不良影响。

其他饮食注意事项

规律饮食：保持三餐定时定量，避免暴饮暴食或过度节食。过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌功能，引发月经不调；而暴饮暴食则会加重肠胃负担，影响身体的正常代谢。

饮食清淡易消化：日常饮食应以清淡、易消化为主，少吃过于油腻、过咸、过甜的食物，减轻身体各器官的负担，有助于维持身体的正常生理功能。

根据体质调理：每个人的体质不同，饮食调理也应有所差异。比如，体质湿热的女性，可适当多吃一些清热利湿的食物，如绿豆、薏米等；而气血虚弱的女性，则应侧重补充气血，多吃红枣、枸杞、桂圆等。

总之，月经不调的女性在饮食上要格外注意，合理搭配膳食，多吃对身体有益的食物，避开禁忌食物，同时养成良好的饮食习惯。但饮食调理只是辅助手段，如果月经不调症状严重或持续时间较长，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。以上是对“北京中医程玲医生如何？调理女性月经不调效果好不好？”的介绍。如果您出现了相关症状，请及时到医院或门诊进行检查和治疗，并在医生指导下用药。