北京希玛眼科预防近视眼的方法。近年来近视眼的发病率逐步上升，学龄已达3%-5%，小学生10%，中学生约20%，学生30%-40%，因此要从小开始预防近视眼虽然近视眼与遗传有定的关系，但近视眼的发生与从小不注意用眼卫生有关。因此，从小就要抓好以下几方面。预防近视眼要怎么做：1、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。2、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。3、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，不能在阳光下。写字时光线好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。4、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。5、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。7、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。8、不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后要休息5-10分钟，两眼向远处眺望，使眼肌得到休息。9、不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时间的限制。10、定期视力检查。好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。北京希玛眼科预防近视眼的方法。另外需要指出的是，一旦有近视眼的小儿戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，样反而会使近视加深!