北京眼科医院

近视眼多发生在青少年时期，所以近视眼的预防工作要放在青少年身上，怎样预防近视眼的发生和发展，真正做到科学使用眼睛。

与写字时姿势要端正，距离要适宜在约33厘米，桌椅的高低适当；

写字不要太小，字迹不要太淡；

持续用眼一小时后应稍加休息，不可躺卧或在动荡的车船上看书等；

用眼光线适当，不过弱、过强，电子产品亮度、色彩适中，黑板不反光，课桌高低及斜度要合适；

加强体育锻炼，户外活动，向远处眺望，松弛调节紧张，提倡做眼保健操；

定期检查视力，可试用药物，或保健眼镜解除眼部疲劳；

不要偏食饮食多样化；

采取优生优育，减少遗传性近视眼的发生；

加强用眼卫生宣传教育工作。