北京眼科医院

黄斑病变是中老年人视力下降的主要原因，可以说是中老年人视力的杀手。黄斑是正常的眼部结构，也是视网膜上比较敏感的部位之一。大量负责视觉和视觉的细胞分布在黄斑区域，主要是因为黄斑可以看到某些东西的颜色和形状。无论黄斑病变的原因是什么，都会降低中心视力，使黑影出现在眼前，视力变形，影响生活质量，甚至失明。

黄斑病变是怎么回事？

1、年龄

黄斑病变发生在老年人身上，可以说是老年人退化的结果。老年后，视网膜组织逐渐退化变薄，黄斑功能也随之下降。

2、微血管异常

为视神经提供营养的微血管泄漏，或形成疤痕，有时会产生异常血管，血管泄漏液体往往会破坏黄斑，看到变形和视力下降，特别是疤痕过密可以降低中心视力，影响生活质量，甚至失明。

3、其他因素

黄斑病变也与遗传有关。此外，创伤、炎症和感染也会导致黄斑病变。

黄斑病变应注意什么？

1、做好生活调养

合理安排工作和休息，注意眼睛卫生，避免视力疲劳。慢性失眠和神经衰弱患者每天至少睡7~8小时，应听从医生的建议。放弃熬夜、吸烟和饮酒的坏习惯，少玩电子产品。

2、饮食调理

注意均衡全面的营养，多吃高质量的蛋白质和维生素食品，特别是维生素C维生素A和维生素E和胡萝卜素水果和蔬菜，因为上述食物可以减少太阳对黄斑的损害，保护视网膜，避免自由基损伤，也可以减少视网膜黄斑组织细胞分子损伤。远离兴奋或刺激身体的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、浓茶和浓咖啡。此外，合理补充维生素C或维生素E是一种强抗氧化剂，可以减少对视网膜黄斑细胞的损伤。

3、补充玉米黄素、叶黄素和花青素

玉米黄素是一种抗氧化剂，主要存在于南瓜橙、玉米和菠菜中，可降低白内障的风险；叶黄素过滤紫外线和蓝光，保护和增强视网膜细胞，从南瓜胡萝卜、葡萄、芒果和玉米中获得；花青素也是一种抗氧化剂，可以增强视紫红质的功能，避免炎症损伤，在紫甘蓝或茄子等紫色蔬菜和深色浆果中含有花青素。