北京牛皮癣医院

得了银屑病应注意减少皮肤刺激，保持心理健康，并通过科学饮食来辅助改善病情。皮肤护理、生活规律、心态调节和合理饮食是管理银屑病的重要环节，可以有效减少发作频率和改善症状。

1皮肤护理要点

银屑病患者的皮肤屏障功能较脆弱，建议使用温和无刺激的护肤品，避免使用含有酒精或香精成分的洗剂。另外，洗澡时水温应控制在33℃-37℃，避免使用过热的水，以防止刺激皮肤。沐浴后及时涂抹保湿霜，能帮助修复皮肤屏障，避免干燥加重病情。如出现皮肤开裂或感染，应在医生指导下进行治疗。

2调整生活习惯

生活规律对控制银屑病非常重要，保持充足的睡眠和适当的作息可增强免疫功能，避免病症恶化。同时戒烟限酒，烟草和酒精会加重炎症反应，对皮肤产生负面影响。避免受凉、手抓皮损等对刺激病情有害的行为。

3心理健康的维护

银屑病是一种慢性疾病，可能会受到社会和心理压力的影响。焦虑和沮丧等负面情绪可能会刺激炎症反应，导致病情加重。建议患者通过专业心理咨询、冥想、轻度运动等方式缓解情绪压力。这不仅能稳定病情，还能提高患者的生活质量。

4饮食注意事项

饮食在调节银屑病病情中起到辅助作用，建议多摄入富含抗氧化物质的食物，如深绿色蔬菜例如菠菜、甘蓝和富含维生素D的食品如三文鱼、蘑菇等，以增强免疫力，减轻炎症反应。减少食用高脂、精加工食品以及糖分过高的食品，这些可能会加重身体炎症。适量摄取富含Omega-3脂肪酸的食物，例如坚果和亚麻籽油，可帮助抑制皮肤异常增生。注意保持营养均衡，不宜盲目使用补充剂或极端饮食。

得了银屑病，应以科学为依据，采取综合管理措施，包括皮肤护理、健康饮食和心理调节等。在病情不稳定，皮疹加重或有其他感染时，应及时就医，通过药物或光疗等方法进行系统性治疗。通过日常的科学管理与专业治疗相结合，银屑病是可以被有效控制的。