成都中医治疑难杂症医院 七项健康小贴士,可促进大脑健康
时间:2022.07.12 16:24 作者:成都宝芝堂中医馆
时间:2022.07.12 16:24 作者:成都宝芝堂中医馆
成都宝芝堂名中医王长来介绍:健康的生活方式不仅会塑造强健的体魄,而且会对大脑产生积极的影响,它会延缓我们大脑的认知能力随年龄增大的衰退趋势。
大脑与心脏都需要时刻给予足够的血液,但对于大部分人来说,血管会随着年纪的增大而慢慢变窄甚至阻塞,这也就是所谓的动脉粥样硬化。动脉粥样硬化会导致心脏病以及中风的疾病的发生。事实上,通过调整生活习惯能够很大程度上降低动脉粥样硬化发生的风险,例如合理饮食、增强体育锻炼以及禁止吸烟等等。
研究表明,导致动脉粥样硬化的风险因素同样会导致阿兹海默症的发生,通过遵循7个简单的生活小贴士,不仅能够避免心脏病或中风等疾病的发生,而且有助于缓解认知能力的退化。
以下7项健康小贴士可用于促进心血管健康。研究表明这些方法能够有助于成年人的大脑健康:
1.控制血压;
2.控制胆固醇;
3.维持血糖的正常水平;
4.经常性的体育锻炼;
5.健康饮食;
6.防止体重过大;
7.不要吸烟或尽早戒烟;
健康的大脑标志着人们能够集中注意力、接受与理解外界传入的信息、学习与记忆、交流、解决问题以及作出决定、调节机体运动与情感。认知能力障碍的人在以上这些方面中会存在一项或多项的障碍。由于引发心脏疾病的动脉粥样硬化现象在儿童时期就有可能发生,因此尽早养成健康的生活习惯对于保持健康的大脑是十分关键的。
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