成都宝芝堂中医馆郝介强指出：睡觉做梦是再正常不过的现象了，但有些人做梦的频率太高，总是觉得一睡觉就开始做梦，甚至中午小睡一会儿也会做梦，对睡眠质量造成了很大影响，也影响到了日常的工作与生活。那么经常做梦是怎么回事?

一、内源性因素

1、青春期

当处于青春期时，由于身体一直处于发育的状态，思想也会比较丰富，很容易做一些丰富多彩的梦。

2、吃得过饱

如果睡前吃得过饱，睡觉时胃里的食物没有被消化完，也会很容易做梦，因此睡前尽量不要吃东西，减轻肠胃负担，也能够改善总是做梦的现象。

3、疾病

当身体出现一些疾病时，比如身体的某个部位有疼痛感或者身体发热，都可能导致做梦。此外支气管炎症的患者，很容易做一些喘闷乏力的梦，当呼吸顺畅之后又会做一些飞行的梦。

4、膀胱过度充盈

睡前喝了太多的水，膀胱过度充盈也很容易做梦，许多人在睡梦中经常找厕所，也正是这个原因。

5、体内有寄生虫

体内有寄生虫的人，除了很容易做梦外还有磨牙的现象，这类人容易做与人争吵的梦。

6、忧思过度

一些人由于白天对某件事忧思过度，导致这些事情在睡梦中出现。这类人如果想要改善多梦的现象，在生活中要放松自己的心态。对生活中发生的事不要过于担心，应顺其自然，放松的心情，有助于改善多梦的情况。

7、视觉刺激

白天如果受到比较强烈的视觉刺激，比如看到一些激动的场面等等，也会导致夜晚出现相差的梦境。

二、外源性因素

除了以上原因之外，所处的睡眠环境也可能与经常做梦有关。比如睡觉时受到窗户旁边的路灯光线的刺激，就有可能梦见刺眼的太阳，或者睡眠时总是踢被子着凉，也有可能梦见天气寒冷等。由于这种情况导致的多梦，可以通过改善睡眠环境来改善睡眠质量。

成都宝芝堂中医馆名老中医-郝介强

郝介强，中医世家，疑难杂症专家，毕业于湖南中医药大学，从事中医临床诊疗三十余年，对经典中医药学，古方剂学兴致浓厚且研究颇深，潜心研究《千家妙方》，《太平惠民合剂局方》等古方剂著作，工作后结合大量的实践经验，总结出一套行之有效的中医治病理念，认为：夫治病者，当知标本。以身论之，则外为标，内为本，阳为标，阴为本。故六腑属阳为标，五脏属阴为本，中医治病，当标本兼治。获得业界同行们的认可，而后更是专研中医调理，尽力为患者构建身体内平衡，从而达到阴阳调和，天人合一，顺气自然的状态，让患者体质增强，远离疾病的困扰。三十余年的临床诊疗中，对待患者认真负责，治疗病患无数，赢得患者信赖与好评。