成都宝芝堂名老中医汪芳指出：头痛是一种常见的慢性疾病，人们应该都很清楚，头痛很容易复发，反反复复很让人懊恼，一方面浪费精力，一方面影响心情，所以，头痛的复发也困扰着不少头痛患者，那么，今天就来告诉大家头痛的临床护理方法是什么?

(1)饮食要素，头痛的病因常与饮食有关，如常常食用奶酪、巧克力、刺激性食物、烟酒等均可产生血管性头痛。

(2)遗传要素，约百分之六十的患者可问出宗族史，部分患者家庭中可有癫痫患者，故以为该病与遗传有关，但尚无共同的遗传方式。这也归于诱发头痛的缘由。

(3)内分泌要素，血管性头痛多见于青春期女人。更年期后逐步减轻或消失，月经期发生频频，妊娠时发生中止，临产后再发，标明内分泌要素也是致使头痛的缘由之一。

(4)注意减少脂肪摄入

一般情况下，白领女性应减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应占总热能的百分之二十到百分之二十五，但目前很多白领女性已超过百分之三十。如果脂肪摄入过多，容易导致活动能力降低，影响工作效率。

(5)维生素摄入要充足

维生素是维持生理功能的重要因素，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这些维生素在糙米、小麦中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E等，都有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。白领女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。

(6)矿物质供给不可少

女性在月经期，在伴随血红细胞丢失的同时还流失了许多铁、钙和锌，因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率。

(7)注意补充氨基酸

白领女性的工作特点是用脑，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为高，其次是天门冬氨酸等。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。

成都宝芝堂名老中医-汪芳

毕业于湖北中医药大学，师从成都中医药大学附属医院针灸科四川名中医何玲娜主任以及名老中医学术传承人彭波教授，潜心研究，熟读经典，深得老师真传，领悟《黄帝内经》“法于阴阳，和于术数”之妙及脏腑经络学说;研习《伤寒杂病论》经方精要与辨证论治逻辑、方剂配伍之妙。从事中西医临床工作10余年。擅长通过中药，针灸，刃针，埋线方式内外结合治疗，对于各种肥胖、减重人群，妇科疾病，颈肩腰腿痛，头晕头痛，胃肠疾病，各类呼吸道疾病等有着显著的疗效。