尿酸，是人体代谢的产物，溶解在每个人的血液中，只能通过肾脏和肠道排泄出去。一般情况下，我和你相安无事，就像每家每户都会产生垃圾，每天把垃圾扔掉就行了。但是如果你的生活方式不够健康，就会让我在体内大量，可能后面的结果就是让你痛不欲生。

尿酸正常值是多少?

目前国内通行的血尿酸水平正常标准范围是以μmol/L为单位，男性178~416之间，女性是148~357之间，也就是说男性超过416μmol/L，女性超过357μmol/L，就可以为“高尿酸血症”。

尿酸高“祸害”身体多个脏器

1、关节疼痛要及时就医痛风首次发生时往往是急性的关节疼痛，大多数是在夜间或早晨脚拇指突然疼痛。在急性期后会出现间歇性发生，若不及时治疗则会导致慢性痛风性关节炎，影响肢体运动。

2、扰乱糖代谢加重糖尿病及并发症发生高尿酸血症和2型糖尿病这对“难兄难弟”甚是亲密，在2型糖尿病中大约有近30％合并有高尿酸血症，而血尿酸每升高1mg/dl,糖尿病的风险就升高6％-27％,因此在高尿酸血症群体中有大量的糖尿病。

3、伤肾脏尿毒症发作时间提前高尿酸血症很“伤肾”，可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸盐肾病以及肾结石，后期引起肾脏功能丧失而发展为终末期肾衰竭。

4、损伤心血管有些降压药促使尿酸升高

吃哪些食物容易导致尿酸变高?

高嘌呤食物是指每100克食物中含有150毫克以上嘌呤的食物，日常生活中常见的高嘌呤食物主要有：

一、动物内脏，如鸡肠，鸡肝，牛肝，红牛肾，公牛肺，猪肺，猪心，猪肝等。

二、水产品，如沙丁鱼，鲨鱼，海卖鱼，龟鱼，白鲳鱼，白鲫鱼，鲶鱼，青鱼，桂鱼，干贝，青虾，小虾等。

三、其他如牛肉，马肉，鹿肉以及黄豆，香菇等。

四、各种浓汤，肉汤，火锅汤，涮锅汤也属于高嘌呤食物，因为嘌呤具有很高的亲水性，以上这些食物都属于高嘌呤食物。