成都治失眠厉害的老中医,成都精神医院位于四川省成都市青羊区玉沙路142号，交通便捷、环境舒适，神经、精神及心理疾病规范化诊疗的现代化、人文化、专科化医疗。

目前，许多人失眠。长期失眠不仅影响他们的工作和生活，还会影响人们的健康。失眠有轻有重，可以通过慢调理改善。病情严重者需要到专业医生处就医，服用安眠药。但是，睡觉不能靠药物，要加强自我调理能力。

1.身心放松。。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。成都治失眠厉害的老中医

2、饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

3.睡眠诱导。听平淡而有节奏的声音，如火车运行的声音、蟋蟀的鸣叫声、滴水声和春雨淅沥的声音，或者音乐催眠磁带，可以帮助睡眠，也可以建立条件反射诱发睡眠。成都治失眠厉害的老中医

4、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

成都精神医院遵循人文医疗理念，将“一切为了病人，为了病人一切”作为出发点和落脚点，致力于医疗服务的精细化建设，简化就医流程，就诊。医院严格施行“一医一患一诊室”制度，保护隐私，并设立导医台，由专业医护人员负责接待、咨询和全程导诊。