成都哪个医院心理科看的好，成都精神医院精神科，成都精神医院是经卫生行政主管部门审批、注册的正规资质医院，是一所神经、精神及心理疾病规范化诊疗的现代化、人文化、专科化医疗。医院秉承立院为民、至上、办院、诚信行医的办院理念，始终把医疗技术、医疗质量、便捷就医作为医院建设的核心。

焦虑，就是因为我们现在常说的心情更加烦躁，表现为学生坐立不安，忧心忡忡地似要发生发展什么一个可怕的事情，常伴有头疼、头昏、心慌气短、易出汗、口干、尿频等躯体已经不适。有些人因这些问题症状进行反复到医院神经内科就诊而久治不愈。若长期处于焦虑、紧张、愤闷不平的状态，可引发高血压、冠心病、支气管哮喘、胃溃疡等疾病，影响了人们的生活质量。成都哪个医院心理科看的好

这里有一些实用易用的方法来缓解你的焦虑:

1、改变对生活事件、挫折、压力的看法：应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子”。

2、自我放松练习：在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握发展拳头，并绷紧胳膊，体验进行上肢的紧张心理感觉，然后忽然把拳放开，体会到了手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动中国精神的放松。

3、体育活动:体育活动有利于缓解焦虑，对于那些平时容易烦躁的人，应该参加慢跑、太极、象棋、游泳等运动，可以增强自制力、情绪稳定性。成都哪个医院心理科看的好

4、改变环境:听一些流畅舒缓的音乐;参加一些户外活动，亲近大自然，培养钢琴、棋牌书法和绘画的爱好，可以培养气质。

5.你不能让情绪支配你。不要因为心情不好就逃避生活。继续下去，你会发现事情并没有想象中的那么糟糕。

6、寻求发展社会经济支持，有了烦恼可与家人、朋友商量，也可于专业的心理需要医生。成都哪个医院心理科看的好

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