成都正规心理咨询中心.成都精神医院，是医保定点单位，汇聚专业医师团队，结合中西医学，为全国各地的精神心理疾病提供更高效、更快捷的医疗服务。医院始终秉承“医者圣心、安心”的从医宗旨，教育引导全院职工牢固“需求至上”的服务理念，始终为实现全民大健康而努力。

现代社会越来越大的生存压力让很多人感到无法控制自己的情绪。很多负面情绪无法发泄，导致很多后果，抑郁症就是其中之一。许多人不知道如何照顾自己，因为他们不知道抑郁症。

1、保持心态平和。抑郁症的自我保健首先就是要从心态上做好调整。快乐的心态能使得人体神经系统的兴奋水平处于较佳的状态，促进体内分泌出有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到较佳的状态，注重提高机体的控病能力。成都正规心理咨询中心

2、多安排一些能使你愉快的活动。大至约一个朋友出去旅游，小至舒舒服服地泡一个澡。患有抑郁症的人往往会认为他们没有资格享受欢乐，甚至觉得享受欢乐有罪，尤其是在发现他们未能像往常一样完成日常工作任务时，更容易产生这类想法。成都正规心理咨询中心

3、走出家门常运动。抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，抑郁症的自我保健不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。成都正规心理咨询中心

4.日常活动中责任与快乐的平衡。如果你过着清教式的生活，只有责任，没有快乐，那快乐的心情肯定会离你而去，适得其反。因为抑郁会干扰你执行任务的能力，而愉快的心情可以帮助你把事情做得更好。

5、寻求你觉得自己比较有吸引力的活动。被某种社会活动所吸引，能帮助你从沮丧的心情中解脱出来。即使在开始时通过这种方法解脱只是一个暂时的，也值得一试，值得我们依赖。如果你的精神文化难以进行集中，读书学习难以提高，不妨可以浏览一本杂志或看一部录像片。

6、饮食预防抑郁症。从营养学的角度来看，抑郁症的自我保健就是多吃营养美食。深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食。

圣安荣誉墙：医保门特定点医院;河西区精神卫生管理中心;;河北省精神卫生京津冀精神卫生中心专科联盟成员单位;河西区心理危机干预救援队;河西区心理健康体检中心;;河西区关心下一代工作委员会。

圣安职能：指定政府合作医院;;成都市“阳光心田”心理健康促进项目执行;未成年人心理健康辅导站;青年志愿者培训基地;护理部荣获工人先锋荣誉称号;荣获“规范药房”金字招牌。