得了强迫症怎么自我治疗，成都强迫症心里？成都精神医院医师介绍，现在，在我们身边经常听到的一个词就是强迫症。因为，基本上每个人都有着或重或轻的强迫症的症状。虽然说，强迫症不是什么大病，但是，却会经常影响到我们的工作和生活。而一旦，出现了强迫症，就需要很长的时间才能够控制好病情。

成都强迫症心里？在成都进行强迫症心理可以考虑到成都精神医院，拥有专业的医师团队，为针对性提供解决方案，医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室，医院环境就医舒适，服务流程规范，医生医技水平高超、设备齐全。

强迫症如何自我治疗

思维系统

思维系统是一种自我控制的方法，用令人的技巧来打断强迫思维、强迫情绪和强迫意图。例如，使用定时闹钟，让它每隔几分钟响一次。当铃声响起时，大声呼喊发泄并停下来摆脱它。多次测试后，他们依次切换到正常声音和微弱声音，直到他们只说停止以摆脱强迫症状。

行为暂停法

行为暂停法是一种用毅力强行制止强迫行为的自我控制方法。当强迫行为发生时，我在心里默念：我不怕，我能控制，它不是我的对手。我用顽强的意志强行制止强迫行为，从而抵抗强迫症。

替换法

替换法，简单点就是转移规律，用正确合理的想法、意图和行为来代替强迫性的想法、意图和行为的自我控制方法.有强迫症时有症状时，回忆或假设有自己感兴趣的事情或做各种需要高度集中注意力的活动，使强迫症症状自然消失。

成都河西盛安医院，当出现强迫症时，不必过于担心。只要学会使用以上三种方法，你的强迫症就会得到缓解。所以，当你意识到自己已经患上了强迫症时，一定要尽快治疗。