成都军大医院

玫瑰痤疮是一种常见的慢性炎症性皮肤病，以下是一些缓解玫瑰痤疮的日常小技巧：

皮肤护理

•清洁：使用温和的洁面产品，每天洗脸次数不宜过多，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。

•保湿：选择适合敏感肌肤的保湿产品，如乳液或面霜，保持皮肤水分，缓解干燥、瘙痒等不适。

•防晒：避免阳光直射，外出时使用遮阳伞、帽子等物理防晒方式，也可选择温和的防晒产品，注意不要使用含有酒精等刺激性成分的防晒霜。

饮食调整

•避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、甜食等刺激性食物的摄入，这些食物可能会加重皮肤炎症。

•增加蔬果摄入：多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅，有助于维持皮肤健康。

•控制饮酒：酒精会使血管扩张，可能导致玫瑰痤疮症状加重，应尽量少饮酒或不饮酒。

生活习惯

•规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体的新陈代谢和皮肤的自我修复。

•减少压力：长期的精神压力可能会诱发或加重玫瑰痤疮，可通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力，保持心情舒畅。

•避免过热刺激：避免长时间处于高温环境，如热水浴、桑拿等，洗脸时水温也不宜过高，以免导致皮肤血管扩张，加重症状。