成都军大医院

夏日炎炎，本是穿短裙、露胳膊享受阳光的好时候，可恼人的毛囊炎却偏在这时找上门——红肿的小疙瘩又痛又痒，穿衣服摩擦更难受，连出门的心情都打了折扣。别担心，掌握这些方法，轻松和毛囊炎说再见，让你的暑假清爽又自在！

毛囊炎特别爱“盯上”这些人：夏天爱出汗却懒得及时洗澡的，运动后湿衣服闷半天的，总忍不住用手挤痘痘的，还有频繁剃毛、刮腋毛导致皮肤破损的。高温潮湿的环境会让细菌趁机在毛囊里“安家”，一旦皮肤屏障被破坏，红肿、脓包就会接踵而至，尤其在头皮、前胸、后背和四肢这些容易出汗的部位更常见。

对付毛囊炎，清洁是首要步骤，但千万别过度！用温水搭配温和的沐浴露，每天洗一次就够了，搓澡时别用澡巾使劲搓，免得划伤皮肤。出汗后及时换干爽的衣服，运动装备选透气的棉质款，让皮肤“自由呼吸”。如果疙瘩已经冒出来，可别用手挤，越挤越容易感染！可以抹点医生开的抗菌药膏，坚持几天红肿就会慢慢消退。

饮食上也得加把劲：少吃辛辣、油炸的“重口味”食物，它们会让身体更“上火”，加重炎症。多吃新鲜的蔬菜水果，像黄瓜、西红柿、梨，既能补水又能帮身体排毒。每天喝够8杯水，加速新陈代谢，让细菌没机会“作乱”。

要是毛囊炎反反复复不见好，或者疙瘩越长越大、越来越痛，可别硬扛着！赶紧去看皮肤科医生，他们会根据情况开口服药或进行专业处理，千万别自己乱用药，耽误了蕞佳治疗时机。

这个暑假，别让毛囊炎成为你的“绊脚石”。做好清洁、选对衣物、管住嘴巴，再加上及时就医，就能和那些红肿疙瘩说拜拜啦。穿上喜欢的衣服，自信地去海边、去公园，尽情享受阳光和微风，让清爽和快乐伴随整个夏天！