成都军大医院

荨麻疹发作时痒得让人坐立难安，好不容易症状减轻了，怎么防止它再次找上门？如果你正处于好转期，这6件事能帮你巩固成果，减少复发机会。

避开过敏原：留意每次发作前的饮食、环境变化，常见诱因包括海鲜、蛋奶、花粉、尘螨等。记录"过敏日记"，找出规律，尽量避免接触已知过敏源。

衣物选择要透气：穿着宽松的棉质衣物，避免化纤和紧身服装对皮肤的刺激。保持衣物清洁干燥，洗涤时漂洗干净，减少洗涤剂残留。

温水洗澡：水温不宜过高，32-37℃为佳，时间控制在15分钟内。避免使用香皂和刺激性沐浴露，简单清水冲洗或选用温和产品。

保持心境平和：压力、焦虑会诱发或加重荨麻疹。尝试冥想、深呼吸等放松技巧，保证充足睡眠，避免过度劳累。

谨慎用药：如症状反复，应在医生指导下用药，切勿自行增减或停药。告知医生你的过敏史和当前用药情况。

坚持适量运动：适度运动增强体质，但避免大汗淋漓的剧烈运动，运动后及时擦汗，避免汗液刺激皮肤。

荨麻疹的恢复过程需要耐心，每个人的体质不同，恢复时间也会有差异。如果症状持续或加重，请及时咨询专业医生。Tip：好转期不代表完全痊愈，坚持良好的生活习惯才能让皮肤保持稳定状态哦！