成都军建医院专家介绍:如何护理面肌痉挛？据成都军建医院颅面神经科专家介绍，面部肌肉痉挛的发作往往会使面部肌肉不由自主地抽搐，症状无法自行控制。这种疾病通常很容易发生在40-60岁之间，女性比男性更容易发病；在后期，患者会有不同程度的疲劳，甚至会感到面部肌肉表情僵硬。得了面肌痉挛后，平时要注意什么？

1、多吃新鲜水果、蔬菜、鱼、豆豉、粗粮等。这些食物含有大量的维生素和纤维素，对面部神经有突出的滋养作用，有助于疾病的恢复。平时也可以多吃含谷物维生素的食物，比如柑橘类食物。如果面部肌肉营养不良，也可以多吃含蛋白质的食物。

2、面肌痉挛患者应保持愉快的情绪，不要过度紧张和焦虑。这些不良情绪会刺激人的心脏和面部神经，从而加重不良反应。每晚睡眠时间应超过10小时，以确保充足的睡眠，并能滋养神经。

3、减少外界刺激，尽量不要看手机或电脑。这种习惯对身体有很大的刺激作用，也会影响面部神经。即使你想出去，你也应该注意防晒霜。不要长时间暴露在紫外线下，否则会反复刺激皮肤，增加发病频率。

4、洗脸时不要遇到冷水。注意保持头部和脸部温暖。尽量用温水。洗头洗澡后，用毛巾擦干水分，尽快穿好衣服，避免被冷空气刺激。

5、维生素B族的摄入量可以适当增加，可以滋养神经。无法控制的患者可以躺在床上休息一会儿，放松后症状自然会缓解。

成都军建医院颅面神经科专家温馨提示:面肌痉挛患者平时要注意以上事项，可以帮助病情恢复，缩短病程