{十佳榜单}成都附二中医医院-外阴白斑去医院挂什么科-生活中，不少患发了外阴白斑疾病的人，他们时常运动，锻炼身体，旨在提高身体免疫力，希望可以通过运动提高身体免疫力，促进外阴白斑病情的好转摆脱。

外阴白斑患者运动时候的这些细节可不能忽视：

注意做好运动前的准备活动：

做好运动前的准备活动是很重要的，准备运动能够使身体各个筋骨活络起来，这样可以防止运动中出现拉伤，崴脚的情况。

饭后不能马上运动：

饭后运动会引起消化不良，同时还会导致身体受到伤害，所以尽量在饭后半小时运动更好一些。

运动时要准备充足的水：

运动时身体大量消耗水分和热量，所以要准备好水杯，运动间隙可以喝，及时补充水分，蕞.好是淡盐水。

运动的时间控制：

运动常常人们有一个错误的概念：运动时间越长越好。其实是错误的，运动的时间蕞.好控制在20-50分钟内为蕞佳。所以注意运动的时间控制，否则会使肌肉酸痛。

做好放松活动：

很多人运动过后肌肉酸痛，那是因为没有做好放松活动，所以做好放松活动和准备活动缺一不可。

注意运动的量：

很多人认为运动领必须特别大效果才好，这是不对的，运动量是根据自己的个人情况来定的，可以找健身教练制定一个详细的运动计划。

温馨提示：每次运动后应勤洗澡，同时用淋浴方式清洗私密处，保持患处清爽干燥，以免滋生细菌。