外阴白斑疾病的治疗周期较长，部分心急的患者在治了一段时间之后，没有达到心目中的理想结果，就容易出现焦虑、暴躁、忧郁等不良情绪，引起神经过度紧张，造成内分泌失调，从而影响整个机体的免疫防御功能，进而加重病情，甚至有的没心情吃东西等。

那该如何去缓解这些不良情绪呢？

1.合理宣泄

情绪是人在面对不同的事而产生的不同心理反应，这是正常的现象。但遇到负面情绪，要学会合理的宣泄，不要让负面情绪主宰自己，不要让情绪影响了正常的生活。

2.转移注意力

长期强大压力的束缚对病情是极为不利的。因此，面对压力要学会发泄，如找人倾诉、大哭一场等，或者去游乐园、春游、爬山、散步等；学会转移注意力到学习或其它娱乐等方面，如看电视、看电影、做手工、参加集体娱乐活动等。

3.做冥想或做瑜伽

有时你会发现自己无缘无故的陷入糟糕的情绪，其实并不是遇到了什么难题，仅仅是因为你一直处在很忙碌的状态，所以导致压力水平飙升。这时候你可以尝试做冥想或瑜伽，将注意力集中在自己体内，以帮助你缓解紧张和疲惫感。

温馨提示：当因为某些事而产生了不好的情绪时，要选择合适的方式方法来调节情绪，让自己快速的处于良好的心情状态，积极乐观的生活。