外阴白斑是一种常见的妇科疾病，虽然目前没有证实特定食物能够直接治疗外阴白斑，但合理的饮食调理可以帮助缓解症状，增强身体免疫力。以下是建议多吃的几类食物：

一、富含维生素B族的食物

维生素B族对于维持皮肤健康和增强人体免疫力有重要作用。患者可以多吃芝麻、杏仁、小麦、大麦、乌鸡、菊花、乌梅、桃子、海带、银耳、绿豆、萝卜、香菇、猴头菌、薏米、核桃等富含维生素B族的食物。这些食物有助于改善皮肤状况，增强体质。

二、高蛋白质食物

蛋白质是身体修复和免疫细胞生成的重要原料。建议患者多摄取高蛋白食物，如大豆及其制品、鸡蛋、奶制品、瘦肉等。这些食物能够提供充足的蛋白质，促进身体恢复。

三、含铜元素的食物

铜元素是黑色素合成的重要原料，对外阴白斑患者有一定的帮助。可以多吃坚果、花生、核桃、黑芝麻等含铜元素丰富的食物，以补充身体所需的微量元素。

四、清热食物

一些具有清热功效的食物，如鸭梨、草莓等，可以帮助缓解外阴白斑的症状。这些食物有助于清热解毒，减轻患者的不适感。

五、新鲜蔬菜和水果

新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力。建议患者多吃各种新鲜蔬菜，如茄子、西红柿、黄瓜等，以及富含维生素的水果，如苹果、橘子、奇异果等。这些食物能够为患者提供丰富的营养，促进身体健康。

外阴白斑患者在日常饮食中应注意均衡膳食，荤素搭配，粗细搭配。同时，避免食用辛辣刺激性食物、海鲜以及热带水果，如荔枝、芒果和榴莲，因为这些食物可能加重症状。合理的饮食调理结合积极的治疗，有助于患者早日康复。