外阴白斑是一种常见的妇科病，患者在日常生活中可以通过合理的饮食搭配来促进康复。以下是建议多吃的几类食物：

一、富含优质蛋白的食物

蛋白质是身体修复和维持免疫功能的重要物质。患者可以多食用豆制品、乳制品、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物。例如，鸡蛋不仅制作简单，而且营养丰富，可以制作成鸡蛋软饼，既美味又方便，是早餐的绝佳选择。

二、新鲜蔬菜和水果

新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素和微量元素，有助于增强身体抵抗力和促进组织修复。特别是富含维生素C的柑橘类水果、绿叶蔬菜等，它们具有抗氧化作用，有助于改善皮肤健康。建议患者每日摄入多种颜色的蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜等，以达到均衡营养的目的。

三、黑色食物

中医认为，黑色食物入肾，有助于固本培元。对于外阴白斑患者，多吃黑色食物如黑芝麻、黑木耳、黑豆等，可以起到补肾益气的作用。黑芝麻富含优质蛋白质、矿物质和维生素，还含有黑色素，有助于身体的恢复。可以将黑芝麻撒在鸡蛋软饼上，既美味又有益健康。

四、全谷类食物

全谷类食物如燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。患者可以多选择这类食物作为主食，替代部分精细加工的碳水化合物，以保持血糖稳定，提供持久的能量。

五、富含健康脂肪的食物

适量摄入富含健康脂肪的食物，如坚果（核桃、杏仁）、鱼类（三文鱼、沙丁鱼）等，可以提供必需的脂肪酸，有助于维持皮肤的正常代谢和功能。

合理的饮食对于外阴白斑患者的康复具有积极的辅助作用，但食疗并不能替代专业的治疗。患者应在医生的指导下，结合合理的饮食和科学的治疗方法，以达到较好的治疗效果。同时，保持积极乐观的心态，也是促进康复的重要因素。