肺气肿是一种严重影响呼吸功能的慢性疾病，积极预防感染对于避免肺气肿的发生和进展至关重要。成都中医哮喘病医院凭借丰富的临床经验，为大家提供了一系列实用的预防方法。

预防呼吸道感染

接种疫苗：成都中医哮喘病医院的专家强调，接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗是预防呼吸道感染的有效手段。流感疫苗能有效预防流行性感冒病毒感染，减少因流感引发的肺部炎症，降低肺气肿发病风险。建议每年在流感季节来临前接种。肺炎球菌疫苗则可预防肺炎球菌引起的肺炎等疾病，对于抵抗力较弱的人群，尤其是老年人、儿童以及患有慢性疾病者，接种肺炎球菌疫苗能大大降低肺部感染几率，一般每5年接种一次。

注意个人卫生：勤洗手是防止病原体传播的关键。在日常生活中，我们的手会接触各种物品，容易沾染细菌、病毒等病原体。使用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”，用流动水洗手，每次洗手时间不少于20秒，能有效去除手上的病菌。咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播病原体，防止他人感染，也减少自身再次接触病原体的机会。

避免接触感染源：尽量减少前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、电影院等。在流感高发季节，这些地方病原体浓度较高，感染风险大。如果必须前往，佩戴口罩是简单有效的防护措施。口罩能过滤空气中的飞沫和部分病原体，降低感染几率。同时，要远离已经患有呼吸道感染疾病的人群，避免交叉感染。

改善生活环境

保持室内空气清新：成都中医哮喘病医院建议，室内要经常开窗通风，每天至少通风2-3次，每次通风时间在30分钟左右。这样能有效降低室内病原体浓度，保持空气新鲜。在雾霾天气或空气污染严重时，可使用空气净化器，选择具有高效空气过滤功能的净化器，能去除空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，改善室内空气质量，减少对呼吸道的刺激。

控制室内湿度：适宜的室内湿度有助于呼吸道健康。将室内湿度控制在40%-60%，可减少呼吸道黏膜干燥，降低病原体附着和繁殖的机会。可使用加湿器或除湿器来调节室内湿度。在使用加湿器时，要注意定期清洁，防止滋生细菌和霉菌，反而加重空气污染。

调整生活习惯

戒烟限酒：吸烟是导致肺气肿的重要危险因素，香烟中的尼古丁、焦油等有害物质会损害气道上皮细胞，破坏肺部结构，增加感染风险。成都中医哮喘病医院呼吁吸烟者尽早戒烟，戒烟后，肺部功能会逐渐改善，感染几率也会降低。同时，过量饮酒会削弱身体免疫力，影响呼吸道防御功能，应适量饮酒，避免酗酒。

加强锻炼，增强体质：适当的体育锻炼能提高身体免疫力，增强呼吸道对病原体的抵抗力。可选择散步、慢跑、太极拳、游泳等有氧运动，每周坚持3-5次，每次运动30分钟以上。运动能促进血液循环，增强心肺功能，有助于预防肺气肿。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。

均衡饮食：合理的饮食结构对维持身体健康至关重要。多吃富含维生素C、维生素E、锌、硒等营养素的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，这些营养素具有抗氧化作用，能增强身体免疫力。保证蛋白质的摄入，可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等优质蛋白食物，有助于身体组织的修复和免疫细胞的生成。同时，要减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，避免加重身体负担。

通过以上预防措施，在日常生活中多加注意，能有效降低感染肺气肿的风险。若出现咳嗽、咳痰、呼吸困难等呼吸道症状，应及时前往成都中医哮喘病医院就诊，以便早期发现和治疗疾病。