成都中医哮喘医院

作为成都中医哮喘医院呼吸科副主任医师，李邦良医生结合40余年临床经验指出，科学饮食是护肺关键。以下是他总结的养肺核心要点：

一、养肺黄金食材推荐

1.白色食材（中医护肺首选）

银耳：富含银耳多糖，滋阴润燥，推荐与百合炖煮，适合干咳人群。

山药：健脾益肺，蒸食或煮粥，每日100-150克即可。

莲藕：生藕清热、熟藕补虚，膳食纤维助力肠道健康，间接护肺。

2.优质蛋白（修复呼吸道黏膜）

鱼类（鲈鱼、鳕鱼）：含抗炎的Omega-3脂肪酸，每周3-4次。

豆制品（豆腐、豆浆）：植物蛋白温和易吸收，适合脾胃虚弱者。

鸡蛋：每日1个，提供完整氨基酸，增强黏膜修复力。

3.维生素密集型蔬果

深色蔬菜（菠菜、胡萝卜）：补充β-胡萝卜素，维护呼吸道上皮健康。

柑橘类水果（橙子、柠檬）：每日200-300克，提升免疫力。

全谷物（燕麦、红薯）：膳食纤维调节肠道，减少毒素影响肺部。

二、药膳调理简易方

川贝炖雪梨：肺热咳嗽适用（脾胃虚寒者慎用），雪梨挖空入川贝5g、冰糖蒸食。

黄芪山药粥：黄芪30g+山药50g+粳米，健脾补肺，适合肺气虚人群。

三、三大饮食原则要牢记

辨证施食：

阴虚体质（咽干）：多吃银耳、百合；

阳虚体质（怕冷）：山药、莲子搭配生姜温补；

痰湿体质（痰多）：减少油腻，可选陈皮茯苓粥。

避开饮食误区：

忌生冷（伤肺阳）、控辛辣（刺激气道）、慎盲目进补（需遵医嘱）。

协同生活方式：

每日10分钟腹式呼吸训练，增强肺功能；

雾霾天用空气净化器，室内湿度保持45%-60%。

四、特殊人群注意事项

哮喘患者慎食虾蟹等致敏海鲜，发作期避免；

苦杏仁含微量毒素，每日不超过10颗，儿童需格外注意。

"养肺需结合体质，食疗与规范治疗并重。"李邦良医生提醒，若出现持续咳嗽、气短等症状，应及时就医。日常饮食建议在中医师指导下调整，尤其慢性病患者需个性化方案。

【专家简介】

李邦良副主任医师，成都中医哮喘医院呼吸科专家，擅长中西医结合治疗哮喘、慢阻肺等呼吸疾病，主张"肺脾同治"整体调理理念。