对于下肢静脉曲张的是否可以运动，这个话题一直是很多人关心的，大部分有了静脉曲张后因为疼痛瘙痒等原因不敢运动。认为运动可能会导致病情加重。但是有调查表明规律的运动可缓解症状，对于静脉曲张从长远来看是有好处的。下面成都川蜀血管病医院专家和大家一下，静脉曲张的人在生活中如何护理。

1、静脉曲张适合什么样的运动？

静脉曲张的要避免引起腹压增高的活动，像举重、跳远、短跑、投掷等要减少参与。而游泳、慢跑、自行车等运动，运动可以缓解症状，建议在运动的时候穿上静脉曲张袜可以保护腿部。运动后抬高肢体促进下肢静脉的血液回流。进行正确的腿部运动，可在床上仰卧，做蹬自行车、抬腿、双腿屈伸等运动，能够增强腿部肌肉弹性，帮助血液回流,减缓静脉曲张的发展。宜适当步行，下肢静脉曲张的，如果能坚持每天步行4次，每次15分钟，就可以有效地治疗这种病。步行后，将脚抬高，躺下休息，脚高于身体平面，躺15分钟左右。

2、下肢静脉曲张要注意什么？

坚持穿弹力袜每天起床后穿戴睡觉前脱下，这种专用的医用的弹力袜能对机体皮肤表面产生保护和支撑，促使曲张的静脉不再向外膨胀，从而对曲张的血管有保护作用。忌长时间站立，长时间站立易使下肢血液循环不畅，静脉血液更容易淤滞在肢体，久而之久则导致或加重下肢静脉曲张。

3、如何避免患肢感染和溃疡发生

应注意保护患肢，避免外伤、蚊虫叮咬，修剪趾甲要谨慎小心，避免皮肤破损引起外伤感染。休息时应抬高患肢高于心脏20~30cm,以促进血液回流。养成使用绷带的习惯，起床时缠绑，平卧时解除，可以减轻静脉高压控制足靴区皮肤和皮下组织发生背养性改变，预防溃疡的形成。

成都川蜀血管病医院专家表示：很多人认为静脉曲张只是影响美观，没必要花钱花精力去治疗，其实不然，静脉曲张不可逆，一般得了这种病是没有特效药的，在早期只能依靠的自觉性，改变久站久坐久蹲的不良习惯，坚持规律性低强度的运动才可能得到缓解，但是到了后期就会出现腿部不适、瘙痒、湿疹甚至是发黑溃烂。所以我们提倡早发现早治疗，以免影响到我们日常生活。