成都川蜀血管病医院

对于静脉曲张，很多人一开始并不在意。所以，对静脉曲张的防治，许多人就更不会去了。如果平时注意预防静脉曲张，也可以降低引起静脉曲张的几率。如何防止下肢静脉曲张的发生？以下是成都川蜀医院的十条防范措施。

10个预防静脉曲张的小窍门

一、避免长时间站立

静脉血液，尤其是下肢静脉的血液，在向心脏回流的过程中，会受到重力的影响，而下肢静脉和静脉瓣膜的压力也会随之增大，长期站立的话，血管和血管就会长期处于高压状态，从而导致下肢静脉曲张。

二、动静结合

长期坐着会导致下肢静脉血液回流不顺畅，而且坐姿时小腿肌肉松弛，不利于静脉血液回流，导致血液回流障碍。

三、忌交叉双脚

在交叠的时候，如果腿部被垫压，会对下肢的血液循环造成一定的影响。双腿长期处于同一位置，会导致身体发麻，如果血液循环再次受阻，就会导致下肢静脉曲张，甚至是血栓。

四、锻炼肌肉

静脉回流的过程中，会受到肌肉的收缩、挤压、胸腔负压等因素的影响，小腿的舒张收缩，就像是一台水泵，把血液从血管中抽出来，然后通过血管输送到心脏。肌肉节律的收缩会给分布于各大血管之间的血管造成压力，从而使血液顺着其开启的方向流到心脏。

五、防范

有的人是先天性的深静脉瓣功能不全，这样的人更容易得下肢静脉曲张。

六、体重控制

肥胖的人容易对血管造成伤害，导致静脉压力上升，导致静脉曲张。如果脂肪堆积在血管中，时间一长，血管、脏器就会受到压迫，导致血液循环缓慢，导致静脉曲张。

酒精能促进血液循环，使血管膨胀，引起静脉曲张；抽烟会增加血液中一氧化碳的含量，从而形成血小板，使血液变得更加黏稠，从而形成血栓、血管堵塞，从而造成下肢静脉曲张。

八、孕期预防

孕妇体内的黄体素增多，导致血管壁膨胀，同时孕妇体内的血流量也会增加，导致静脉血栓形成逆流，同时，胎儿和子宫的体积也会对骨盆腔静脉和下腔静脉产生压力，导致下肢静脉压力增高，从而导致下肢静脉曲张。

孕妇要注意不能久坐，尽量是每隔半个小时起床，或者是半个小时以上的散步运动，如果是在妊娠中晚期，可以选择左侧卧位，这样可以缓解子宫对腹腔内的深静脉的压力。

九、节制饮食

多吃低脂肪低热量的食物，是海带、海蜇、紫菜、木耳、豆制品、维生素B、C等。饮食过量会导致静脉血压增高，高脂高胆固醇会导致血脂增高，而刺激性食品会导致血液中的胆固醇和甘油三酯含量增高，从而导致血管硬化。同时也会导致静脉内的血脂沉淀，从而导致静脉血管收缩。

十、辅助回流

可以在休息的时候有意识的帮助下肢静脉血液回流，可以通过抬高床尾、抬高下肢等方式来促进静脉血液回流，从而减少血管壁和静脉瓣的压力。

厨师、护士、教师、交警、导购、空乘、司乘、久坐白领、孕期妈妈、长期负重、差旅达人、公务员等，如果你其中一定要注意做好静脉曲张的预防工作哦!

成都川蜀血管病医院是一所经成都市武侯区卫生和计划生育局批准成立，集医疗、科研、教学、预防、保健、康复于一体的血管病专科医院，开展静脉曲张、老烂腿、血管畸形、下肢动脉硬化闭塞症、深静脉血栓、脉管炎、静脉炎、糖尿病足等血管疾病的研究与诊疗，拥有国内的治疗技术和设备，的医疗环境，为提供了舒适安逸的术后恢复的条件。对于下肢静脉曲张要进行及时的治疗，以免病情恶化，给带来更多的痛苦。点击了解，线上询问专家，提前就医更方便。