静脉曲张也是比较常见的疾病之一，一般中老年人群中发病率是比较高的，主要是下肢静脉血管瓣膜损坏导致的，一般表现为下肢胀痛、血管突出、浮肿变形等症状，对患者的身体健康也是有一定的影响的，因此很多人都不知道该如何预防这类疾病发生的。那么下面为大家介绍怎么预防静脉曲张?解密静脉曲张预防的四大方法?

一、生姜水泡脚

静脉曲张简单的说就是血管堵塞导致的，使用生姜水泡脚能够促进血液循环，扩张人体毛细血管网，可以消灭侵入人体的细菌和病毒，防止深入收到感染。生姜水泡脚还能够使腿部的静脉血液及时的向有心回流，能够减轻静脉淤血，能够提高睡眠质量的。

二、按摩

泡脚后按摩一下脚部也能够缓解同它的，静脉曲张一般是发生在小腿的，因此用手揉腿部20次左右也能够起到缓解疼痛的效果。

三、多甩腿

腿部患有静脉曲张也是运动过少导致的，因此每天甩一下腿部也是可以预防这类疾病发生的，现在小区或是公园里面都有类似的甩腿的健身器材，没事的时候可以锻炼一下的。

四、抬高腿

每天拔腿慢慢的太高，好是高于心脏，这个时候腿部的血液循环也会加快的，下肢的血液回流到肺部或心脏，同时头部的血液也能够得到补充，这个也是可以法静脉曲张的。

对静脉曲张的患者尽量的别提过重的东西，不然会加重病情的，而且高跟鞋也好是别穿，对静脉曲张的患者一定要多运动，这样对患者的身体恢复才是比较好的，值得注意的是经期的女性好是别做这些动作，多注意休息就可以了。