成都西南儿童医院

实时公开！成都市西南儿童医院采用“医教结合、多学科结合”的诊疗方法，采用的康复理念和技术，为儿童多动症、抽动症、自闭症、语言障碍、口吃、智力低下、发育迟缓、脑瘫、癫痫、遗尿症、矮小症、性早熟、肥胖等特殊疾病的儿童提供“全人、全过程、全方位”的诊疗服务。

每个父母都希望他们的孩子有一个理想的身高。孩子的身高不仅与他们的外表有关，而且还会影响他们的自信和未来的生活选择。那么，作为父母，我们应该如何帮助我们的孩子实现他们的成长潜力呢？以下是需要注意的事项。

一、均衡饮食

儿童的身高发育与营养摄入密切相关。父母应确保孩子饮食均衡，摄入足够的蛋白质、矿物质和维生素。特别是钙、磷、锌等矿物质，以及维生素D，对儿童的骨骼发育至关重要。鼓励儿童多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、鸡蛋、牛奶和豆类，多吃新鲜蔬菜和水果，以确保营养的多样性。

二、适量运动

运动是刺激儿童身高发育的有效途径。家长可以鼓励孩子参加篮球、游泳、瑜伽等全身运动，有助于拉伸肌肉和关节，促进骨骼生长。同时，户外运动也能让孩子接触到更多的阳光，有助于维生素D的合成，进一步促进钙的吸收。

三、充足的睡眠

生长激素主要在夜间分泌，充足的睡眠有助于儿童充分利用这个生长机会。父母应该确保他们的孩子每晚都有足够的睡眠时间，并努力使睡眠环境安静和舒适。此外，定期的工作和休息也有助于孩子养成良好的睡眠习惯。

四、定期监控

父母应该定期监测孩子的身高和体重，了解他们的成长情况。如果发现儿童的身高增长明显低于同龄儿童，应及时就医，并向专业医生寻求建议和帮助。

五、避免不良习惯

一些坏习惯可能会影响儿童的身高发育，如长期坐姿不当、缺乏锻炼等。父母应该引导孩子养成良好的生活习惯，避免这些坏习惯对孩子的身高产生负面影响。

六、积极心态

积极的态度也能促进孩子的身高发育。父母应该给孩子充分的照顾和支持，让他们保持愉快的心情和自信的态度。同时，避免给孩子太大的压力，以免影响他们的成长和发展。

简言之，如果父母想让孩子长高，他们需要注意饮食、锻炼、睡眠和其他因素。通过均衡饮食、适度锻炼、充足睡眠等方法，帮助孩子充分利用成长潜力。同时，定期监测儿童的成长情况，及时发现和解决问题。重要的是给予孩子足够的爱和支持，让他们以积极的态度面对生活。