成都西南儿童医院

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多动症是一种常见的儿童行为障碍，表现为注意力不集中、活动过度、冲动等。除了药物治疗和心理治疗外，饮食也是多动症管理中不可忽视的一个方面。对于多动症孩子的饮食，父母需要注意以下几个方面。

一、均衡营养摄入

多动症孩子需要摄入均衡的营养，以满足身体和大脑发育的需求。父母应该确保孩子获得足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。特别是铁、锌、钙等微量元素，对孩子的注意力和行为有重要影响。建议让孩子多吃蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等富含营养的食物。

二、控制糖分和加工食品的摄入

过多的糖分和加工食品摄入可能加剧多动症症状。父母应该限制孩子食用高糖、高脂肪、高盐和高刺激性的食品，如糖果、巧克力、薯片、碳酸饮料等。过多的糖分会导致孩子血糖波动，影响情绪和行为控制。

三、增加富含健康脂肪和Ω-3脂肪酸的食物

健康脂肪和Ω-3脂肪酸对孩子的神经系统发育有益，有助于缓解多动症症状。父母可以让孩子多吃鱼类、坚果、鳄梨和橄榄油等富含健康脂肪的食物。同时，也可以适当补充富含Ω-3脂肪酸的鱼油和其他营养补充剂。

四、适当控制咖啡因和刺激性物质的摄入

咖啡因和刺激性物质可能会加重多动症症状，如焦虑、失眠和冲动等。父母应该限制孩子饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和可乐等。同时，也要避免孩子接触含有酒精和其他刺激性物质的食品和饮料。