成都西南儿童医院

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每个家长都希望自己的孩子能够健康成长，拥有理想的身高。然而，对于患有矮小症的孩子来说，身高问题可能会给他们带来许多困扰。作为家长，该如何帮助孩子改善身高问题呢？

一、了解矮小症

矮小症是指孩子的身高比同龄儿童平均身高低2个标准差以上，或者身高在生长发育曲线的第3百分位以下。这可能是由于多种原因导致的，如遗传、内分泌、慢性疾病等。

二、寻求专业帮助

如果孩子被诊断为矮小症，家长应该及时寻求专业医生的帮助。医生会对孩子进行全面的检查，找出导致矮小的原因，并制定合适的治疗方案。同时，家长也应该关注孩子的心理状况，帮助他们建立自信。

三、制定增高计划

在医生的指导下，家长可以制定一份增高计划。这份计划应该包括以下几个方面：

合理饮食：保证孩子每天摄入足够的营养，特别是蛋白质、维生素和矿物质。同时，避免过度摄入糖分和咖啡因等影响身高的食物。

适量运动：适量的运动可以帮助孩子促进骨骼生长和肌肉发育。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如跳绳、篮球等。

充足睡眠：充足的睡眠是促进孩子生长的重要因素。建议孩子每天保持8-10小时的睡眠时间，并尽量保持规律的作息时间。

积极心态：积极的心态可以帮助孩子更好地面对身高问题，减轻心理压力。家长可以鼓励孩子参加社交活动，培养兴趣爱好，提高自信心。

四、定期监测身高

家长应该定期监测孩子的身高，并记录在生长曲线上。这可以帮助家长及时发现孩子的身高问题，并采取相应的措施。同时，家长也应该关注孩子的生长发育情况，如果有任何异常表现，及时就医。