随着年龄的增长，老年人面临着各种骨骼健康问题，其中脊柱侧弯虽常被误解为仅影响青少年，实则在老年人群中亦不容忽视。成都附大强直类风湿骨科医院旨在为老年朋友及其家庭提供关于预防和护理脊柱侧弯的实用知识，助力晚年生活更加健康舒适。

脊柱侧弯，医学上称为脊柱侧凸，是指脊柱偏离中线的异常弯曲。在老年人中，它可能是青少年时期未被发现的侧弯随年龄增长而加重，或是由退行性改变、骨质疏松、肌肉失衡等因素引起的新发病例。

预防为先：生活中的注意事项

保持良好体态：日常生活中，无论是站立还是坐着，都应保持脊柱的自然曲线，收腹挺胸，避免长时间低头或驼背。

强化核心肌群：通过适度的锻炼如瑜伽、太极、水中运动等，增强腹部和背部肌肉，支撑脊柱，减少负担。

钙与维生素D的补充：充足的钙质和维生素D是维持骨骼健康的基石，有助于预防骨质疏松，减少脊柱侧弯风险。

定期骨密度检查：特别是绝经后女性，应定期进行骨密度检查，及时发现并治疗骨质疏松。

戒烟限酒：烟草和酒精可加速骨质流失，增加脊柱问题风险，因此戒烟限酒对预防脊柱问题至关重要。

护理与管理

穿戴支具：对于某些病例，医生可能会建议佩戴特制的支具，以减缓侧弯进展，缓解疼痛。

疼痛管理：合理使用热敷、冷敷和非处方止痛药，必要时按医嘱使用处方药物，控制疼痛，改善生活质量。

物理治疗：定期进行物理治疗和康复训练，可以增强肌肉力量，改善姿势，减轻脊柱负担。

心理支持：脊柱侧弯可能影响情绪，参与支持小组或咨询心理专家，有助于应对情绪波动，保持乐观心态。

环境适应：家中应做适当调整，如使用高矮适中的家具，安装扶手等，减少跌倒风险，提高生活便利性。

老年人脊柱侧弯的预防与护理是一个长期的过程，需要患者、家庭和医疗团队的共同努力。通过积极预防和细致护理，可以有效减轻症状，改善生活质量。如有疑问，请咨询专业医生，寻求专业的指导和帮助。