成都附大强直类风湿骨科医院

强直性脊柱炎，作为一种慢性炎症性疾病，主要累及脊柱、骶髂关节等部位，严重影响患者的生活质量。那么，如何有效预防强直性脊柱炎呢?成都附大强直类风湿医院的专家给出了专业建议。

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保持良好的生活习惯至关重要。首先，要注意饮食均衡。成都附大强直类风湿医院指出，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等，有助于增强身体免疫力，抵抗疾病侵袭。同时，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取，避免因不良饮食导致体重超标，增加关节负担。

合理运动也是预防的关键环节。适当的运动能够增强脊柱和关节周围肌肉的力量，提高关节灵活性，维持正常体态。像游泳、瑜伽、太极拳等运动就十分适合。游泳时，身体在水中处于失重状态，关节承受的压力较小，且能全面锻炼到身体各部位肌肉。不过，运动时要注意循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动，以免损伤关节。

此外，保持正确的姿势对预防强直性脊柱炎意义重大。无论是坐姿还是站姿，都应做到挺胸抬头，避免弯腰驼背。长时间低头看手机、伏案工作等不良姿势，会使脊柱处于不正常的受力状态，久而久之，可能增加患病风险。工作学习时，可使用符合人体工程学的桌椅，调整屏幕高度，保持眼睛与屏幕平视，减少颈部和腰部的压力。

成都附大强直类风湿医院还强调，有强直性脊柱炎家族史的人群属于高危人群，更要定期进行体检，监测身体指标变化。如有需要，可通过wx：成都附大强直类凤湿医院预约挂号，进行预约。一旦出现腰背部疼痛、僵硬等疑似症状，务必及时就医检查，做到早发现、早诊断、早治疗。

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通过养成良好生活习惯、坚持合理运动、保持正确姿势以及定期体检等多方面措施，能够有效降低强直性脊柱炎的发病风险，为我们的健康生活保驾护航。