成都附大强直类风湿骨科医院

【本周看点】成都附大强直类风湿医院带您对抗“僵直人生”{四川强直医院十强}：强直性脊柱炎患者的生活重塑指南

强直性脊柱炎，这个被称为“不死的癌症”的疾病，像一把无形的枷锁，限制着患者的行动自由，影响着他们的生活质量。然而，通过科学的生活管理，患者可以在一定程度上减缓病情发展，重获生活的主动权。

规律运动是强直性脊柱炎患者生活管理的关键。游泳是理想的运动方式之一，水的浮力能减轻关节负担，同时还能锻炼全身肌肉，维持脊柱的灵活性;瑜伽和太极拳中的伸展动作，有助于改善脊柱的活动度，防止关节僵硬。需要注意的是，运动应循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动。患者可以每天坚持30分钟左右的运动，长期坚持，能有效缓解疼痛，增强肌肉力量。

合理饮食也能为对抗疾病助力。患者应多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鱼类、坚果等，以预防骨质疏松;同时，增加新鲜蔬菜水果的摄入，补充抗氧化剂，减轻炎症反应。减少高脂肪、高糖食物的摄取，避免体重过重，因为体重增加会给脊柱和关节带来更大压力。

良好的睡眠习惯同样重要。强直性脊柱炎患者睡觉时应选择硬板床，避免使用过软的床垫，以维持脊柱的生理曲度;尽量采用仰卧位，避免侧睡时脊柱侧弯。如果疼痛影响睡眠，可以在医生指导下调整姿势或使用辅助工具。

此外，心理调节也是生活管理的重要部分。长期患病容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，而不良情绪会加重疼痛症状。患者可以通过听音乐、与朋友交流、参加兴趣活动等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。必要时，寻求专业心理医生的帮助。

强直性脊柱炎患者科学的生活管理能显著改善患者的生活质量。通过运动、饮食、睡眠和心理等多方面的调整，患者可以打破疾病的“枷锁”，活出属于自己的精彩人生。如有需要，可通过wx：成都附大强直类凤湿医院预约挂号，进行预约。