【公开热点发布】成都脑科医院排名前十?1.成都西南脑科医院好不好2.成都失眠治疗费用3.成都治疗失眠的医院4.成都哪家医院治疗失眠好。失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命，但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳，失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。

那么对于经常失眠的人群来说，日常饮食应该注意些什么：

1.避免在睡前吃很多东西，少喝含有咖啡因的饮料，如咖啡、奶茶、巧克力等。

2.失眠症患者的饮食以清淡可口，加强营养为主，合理营养物质分配，合理餐次分配，增加蛋白质食物摄入，忌食辛辣、刺激食物，戒烟、忌酒。

3.宜多食高纤维食物，多吃新鲜瓜果、蔬菜，不仅有利于健康，还可补充多种维生素。

4.宜多食有助于睡眠的食物，如百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚，这些食物具有宁心安神的效果，睡前可以喝一杯热牛奶有助于入睡。

除日常饮食之外，还需要注意哪些方面?

1.制造良好的睡眠环境：睡眠环境要安静，应注意调整和保持良好的睡眠姿势。

2.关注心理健康：应多陪伴患者，解除患者的心理压力，进行有针对性的心理疏导，以解除焦虑、放松身心。

3.适当运动：白天适度增加患者的运动量，不仅可以增强体质，而且白天的活动多，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。但避免睡前2～3小时剧烈运动。

成都西南脑科医院好不好?成都西南脑科医院坐落于成都市武侯区武侯大道38号。是经相关部门批准，按照既定规模创建，集医疗、科研、康复为一体的二级脑病专科医院，专注脑病治疗。医院汇聚了众多脑病专科医技人才，并不断加强对外交流与合作，定期邀请国内脑科专家进行会诊，不断提升医务人员的专业技能。