抑郁可能出现情绪低落、失去兴趣、自我评价低、睡眠和饮食问题、学习和社交受影响等状态。可通过观察情绪和行为变化、自我评价、睡眠和饮食、学习和社交表现等方面来判断是否抑郁。如有疑虑，建议尽快寻求专业心理健康专家的帮助进行评估和诊断。

13岁女孩抑郁的状态可能包括：

1.情绪持续低落，经常感到悲伤、无助、绝望或内疚。

2.对以前喜欢的活动失去兴趣，包括学习、运动和社交活动等。

3.精力下降，容易感到疲倦和无力。

4.自我评价过低，觉得自己无能、无用或没有价值。

5.睡眠问题，如入睡困难、早醒或睡眠质量差。

6.食欲改变，可能食欲不振或过度进食。

7.注意力和记忆力下降，学习成绩可能受到影响。

8.容易烦躁、易怒或对家人和朋友发脾气。

9.出现自杀的想法或企图。

如何如何判断是不是抑郁：

1.观察情绪和行为变化：注意女孩是否出现持续的情绪低落、失去兴趣或易疲劳等症状。

2.注意自我评价：观察女孩是否对自己有过度消极的评价，觉得自己无能或没有价值。

3.关注睡眠和饮食问题：注意女孩是否有睡眠问题或食欲改变。

4.观察学习和社交表现：注意女孩的学习成绩是否下降，是否退出社交活动。

5.倾听她的感受：与女孩建立良好的沟通，倾听她的感受和困扰。

6.寻求专业帮助：如果怀疑女孩可能抑郁，建议尽快寻求专业心理健康专家的帮助，进行评估和诊断。

需要注意的是，以上内容仅供参考，不能代替专业的心理评估和诊断。如果你或你身边的人有类似问题，请及时寻求专业帮助。

成都棕南医院坚持以病人为中心，不断加强学科建设，把人文关怀融入到医疗服务的各个环节。住院康复中心由专业艺术类硕士研究生指导开展绘画、瑜伽、音乐等工娱了法，将艺术创作作为表达内心情感的媒介。医学心理学博士进行针对性心理疏导，帮助患者情绪宣泄、情感整合、克服社交恐惧，促进心理健康，早日回归家庭社会。