重庆黄泥磅面神经医院

当今社会的生活节奏太快，工作压力、学习压力等等都会成为我们日常的吐槽点，当然这些压力不仅会影响我们的思想沉重还会累及我们的身体状况出现一系列的大小问题。相信大家也会偶尔听到哪个学校的学生因为学业繁重而辍学或者跳楼的，还有哪个公司的员工因为工作压力太大，工作量多而几夜没睡而昏迷晕倒的。这些事件不是没有发生过，现在在生活中反倒比比皆是，成为了常见的一种“新鲜事”。

其实绝大多数的疾病并没有我们想象的那么病因多复杂，所有大的疾病都是小的致病因素构成的，而这些致病因素不是什么所谓的多严重的事情，就是我们平常再正常不过的事情，大家都会把日常的小事不怎么当回事，但这些正所谓的小事以后可能会影响你的方方面面。就像梅杰综合征，有些人就像摆脱它，那到底怎么摆脱呢?

如果像你们口中的摆脱梅杰综合征就是让它自己自愈的那是不可能的，只能是在我们的日常生活中尽量不让自己受到过大的影响，首先就是要注意眼部的卫生，减少眼部疾病发生，也要减少头面部外伤的发生。更要注意休息适当调节自己的作息时间规律一些。学会放松心情，使减少焦虑，焦躁、抑郁的发生。可以适当的做一些户外运动，通过运动的方式增强自身的抵抗力和免疫力。

1、梅杰综合征的饮食应保持食物的多样化和细软

梅杰综合征患者应该保持每天食物摄入的多样化,可以多吃一些豆类、谷类、蔬菜瓜果等,多样化的食物可以使得患者的身体保证多样化的食物供应,会使得营养比较全面,同时也可以使得饮食变得非常的有趣,不单调枯燥,同时需要注意的是一定要保持驶入的细软、容易消化等,这样便于咀嚼和吞咽,可以制成流质或者是半流质的食物。

2、梅杰综合征的饮食应多吃一些蔬菜和谷类食物

一般情况下可以每天吃300-500克谷类食物,碳水化合物不会妨碍药物的吸收,所以可以放心的食用,同时每天需要保持300克的蔬菜和2只中等大小的水果,这样可以从食物中获得各种人体必需的维生素,多种矿物质和植物纤维。