面肌痉挛是一种任何人都可能遇到的疾病，因为发病的部位在面部，容易导致面部肌肉功能失常，出现口眼歪斜，并且不及时治疗或者治疗不及时还可遗留后遗症，因此患者一定要注意积极地进行调理治疗，在平时我们也应该注意做好预防措施。

1、注意保暖：做好面部防寒保暖措施可以有效预防面肌痉挛，生活当中一定要注意做好防寒保暖措施，避免面部受到冷水或者冷风的突然刺激，再就是早晚凉天气比较明显，出门做好保暖，避免面部肌肉组织受凉。

2、注意饮食：在饮食上应该注意合理安排，多食清淡的食物，尤其是应该要多吃新鲜的蔬菜，如芹菜、韭菜、春笋、芥菜、油菜等，适当的补充各种维生素，比如维生素C和含维生素B1、B12。再就是多吃一些含有蛋白质的食物，比如瘦肉和五谷粗粮、豆制品，营养均衡可有效增强体质，同时还可以提高局部组织抗病能力，从而有效预防面肌痉挛。

3、注意锻炼：平时生活当中应该多进行运动，尤其是冬季也不能总是窝在家里，而是应该在合适的时间走出室内加强体育锻炼。

4、禁烟限酒：面肌痉挛的预防还应该注意减少内部的刺激，比如说避免吃一些辛辣刺激之物，再就是避免烟酒、咖啡、浓茶，这些对于人体来说都含有兴奋和刺激作用，也容易引起更多的危害。

5、培养良好的情趣避免身体过度劳累：预防面肌痉挛在平时生活当中应该多培养积极向上的爱好，减少不必要的熬夜，比如总是长时间上网或者是看电视等。

以上就是今天为大家介绍的预防面肌痉挛的方法了，除了上述预防方法之外，平时生活当中应该注意保持精神愉快，不要太过紧张，并且选择合适的方法来缓解自己的工作压力，如果一旦发生这个病也要注意及时去正规的医院进行治疗，以减少这个病的危害。