加剧三叉神经痛的不良习惯主要包括以下几个方面：

一、饮食习惯不良

食用刺激性食物：如辣椒、花椒、柠檬等过辣过酸的食物，这些食物食用后可能会对神经产生刺激，增加疼痛的发作频次，加重疼痛的发作。

饮食不规律：不规律的饮食习惯可能导致身体营养不良或消化不良，进而影响神经系统的健康。

摄入过多油炸食物：油炸食物不仅难以消化，还可能增加身体的炎症反应，对三叉神经产生不良影响。

二、生活习惯不佳

长时间玩手机：长时间低头玩手机会增加颈部和面部压力，从而刺激三叉神经，引发疼痛。因此，要注意保持正确的姿势，避免长时间低头。

缺乏运动：缺乏运动可能导致身体机能下降，包括神经系统的功能。适当的运动可以增强体质，缓解疼痛。

过度劳累：长时间工作、学习或进行其他活动，身体得不到充分休息，容易加重三叉神经痛的症状。

三、情绪管理不当

情绪压力过大：情绪压力会导致身体激素的紊乱，增加神经系统的负担，从而加重三叉神经痛的症状。因此，要学会合理调节情绪，保持心情愉快。

情绪波动频繁：频繁的情绪波动可能使神经系统处于紧张状态，不利于三叉神经痛的恢复。

四、保暖措施不足

头面部受冻受潮：头面部长时间暴露在寒冷或潮湿的环境中，可能刺激三叉神经，引发或加重疼痛。

洗脸水温不当：使用过冷或过热的水洗脸都可能刺激三叉神经，导致疼痛发作。

五、触发点保护不当

频繁触碰触发点：三叉神经痛的触发点可能因个体差异而有所不同，但一些常见的触发点如面部某些敏感区域，频繁触碰可能引发疼痛。

缺乏对面部肌肉的保护：如面部受到外伤或过度挤压，可能加重三叉神经痛的症状。

综上所述，加剧三叉神经痛的不良习惯涉及饮食、生活习惯、情绪管理、保暖措施以及触发点保护等多个方面。