重庆迪邦白癜风医院

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皮肤防护

严格防晒，避免暴晒，外出时穿长袖、戴宽檐帽，尤其注意白斑区域。避免外伤，防止划伤、烫伤、摩擦、蚊虫叮咬，外伤可能引发“同形反应”，导致白斑扩散或复发。温和护肤，选择无香精、无酒精的温和护肤品，避免使用刺激性强的化妆品或药膏，洗澡水温不宜过高。

饮食调理

推荐摄入，多吃富含酪氨酸如瘦肉、蛋类、豆制品、动物肝脏和矿物质如铜、锌，如坚果、贝类的食物，辅助黑色素合成。少吃或不吃富含维生素C的食物，避免阻碍黑色素生成。严格禁止，戒烟限酒，酒精和烟草会损伤皮肤微循环、加重免疫紊乱。

生活习惯

规律作息，避免熬夜，保证7-8小时睡眠，长期熬夜会导致免疫力下降，诱发病情波动。劳逸结合，避免过度劳累和精神压力，长期高压会影响神经内分泌，加重病情。

心理护理

正视疾病，避免因外观问题产生自卑、焦虑情绪，接纳不完美。通过听音乐、冥想、倾诉等方式释放压力，保持乐观心态，积极情绪对病情恢复有重要作用。多与家人、朋友沟通，或参与病友互助小组，获得情感支持，减少孤独感。

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