判断焦虑症可以基于以下几个方面的评估和观察：

1.症状表现

情绪症状：持续感到紧张、烦躁、恐惧或不安。

身体症状：心跳加快、出汗、颤抖、肌肉紧张、疲劳、头痛等。

认知症状：注意力难以集中、过度担忧、对未来产生灾难性思维。

2.持续时间

如果这些症状持续超过6个月，并且在日常生活中造成显著影响（工作、学习、社交等），则可能考虑焦虑症。

3.影响功能

焦虑症往往会影响到个人的生活质量、社交关系和职业表现。如果症状干扰了正常的生活、学习或工作，可能需要进一步评估。

4.确诊标准

使用《美国精神障碍诊断与统计手册》第五版（DSM-5）或其他专业诊断工具进行评估。DSM-5中有详细的诊断标准，包括：

一系列焦虑性症状的出现。

焦虑的内容、程度以及对日常功能的影响。

5.专业评估

寻求心理健康专业人士的帮助。心理医生或精神科医生可以通过面谈、问卷调查或标准化评估工具执行专业评估。

6.自我评估工具

一些自我评估问卷（如汉密尔顿焦虑量表、广泛性焦虑障碍量表等）可以初步帮助判断焦虑水平，但不能替代专业诊断。

如果你或你认识的人有这些焦虑症状，建议尽早寻求专业帮助，以便得到及时的干预和支持。心理治疗、药物治疗和自我管理策略可以有效缓解焦虑症状。