首先，晒太阳可以促进人体合成维生素D。维生素D对于骨骼的生长和发育至关重要。它能够增加肠道对钙、磷、镁等矿物质的吸收，而这些矿物质是构成骨骼的重要成分。当人体缺乏维生素D时，会影响钙的吸收和利用，导致骨骼发育不良，从而影响身高的增长。在阳光下，皮肤中的7-脱氢胆固醇可以转化为维生素D3，经过肝脏和肾脏的代谢，成为具有活性的维生素D。因此，多晒太阳可以为身体提供充足的维生素D，为骨骼的健康生长创造良好的条件。

其次，晒太阳可以改善人体的血液循环。当阳光照射在身体上时，人体的体表温度会升高，从而扩张血管，促进血液循环。良好的血液循环能够将营养物质和氧气输送到身体的各个部位，包括骨骼。骨骼在生长过程中需要充足的营养和氧气供应，晒太阳通过改善血液循环，为骨骼的生长提供了更好的环境。此外，血液循环的改善还可以增强身体的新陈代谢，帮助身体更快地排出废物和毒素，减少对身体的不良影响。

再者，晒太阳还可以调节人体的内分泌系统。阳光可以影响人体的生物钟，调节激素的分泌。一些与生长发育相关的激素，如生长激素，在人体的生长过程中起着关键作用。适当的晒太阳可以帮助调节这些激素的分泌，促进身体的生长发育。同时，晒太阳还可以缓解压力和焦虑，改善人的情绪状态。良好的情绪状态对于身体的健康和生长发育也是非常重要的。

然而，晒太阳也需要适度。过度晒太阳可能会导致皮肤晒伤、皮肤癌等问题。尤其是在夏季，阳光强烈，应避免在中午时分长时间暴露在阳光下。可以选择在早晨或傍晚时分晒太阳，每次晒太阳的时间不宜过长，一般控制在15至30分钟左右。同时，还可以采取一些防护措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖衣服等，以减少紫外线对皮肤的伤害。

总之，多晒太阳对于长高有一定的帮助，但要注意适度晒太阳，结合均衡的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，才能更好地促进身体的生长发育。